乳腺增生吃什麼？6類食物就可以

一般來說，女性比較多愁善感，一不順心則心肝之火勃然而起，而肝經又通乳循行兩脅，導致氣鬱痰凝於乳。所以，中醫一般採用疏肝解郁、行氣化痰的方法治療，例如外敷中藥的「白花蛇乳腺貼」，另外，還可以配合應用一些食療方法，可行血中之氣，因而可以複製只要乳腺疾病。乳腺增生應該吃什麼？

1、富含纖維素的蔬菜和水果。這類水果能延緩胃的排空，延長食物經過消化道的時間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利於乳腺增生疾病的恢復，研究人員還發現，白菜含有吲哚-3-3甲醇化合物（約佔白菜重量的1%），該化合物能幫助分解雌激素，平時可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、紅蘿蔔、莧菜、等蔬菜，也可選擇芭蕉、桑椹、石榴、獼猴桃、人蔘果等水果，建議每天攝入蔬菜500克，水果250克。

2、大豆食品和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發生，有益於乳房健康，建議每天早上喝一杯豆漿，每周吃豆腐或豆腐乾3-5次。3、含不飽和脂肪酸的魚類中含有必須要的氨基酸和不飽和脂肪酸，有保護乳腺的作用，對預防乳腺增生有益。乳腺增生的食療方法可供選擇的魚有很多，如黃魚、鯽魚、鰱魚、青魚、鯉魚等。乳腺增生應該吃什麼？

4、含碘食物可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，消除乳腺增生的隱患。海帶含有大量碘，海帶還具有軟堅散結、消腫止痛、縮小腫塊的作用。乳腺增生患者每周應食用海帶1-2次。

5、乳製品牛奶、酸奶含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，還能刺激機體免疫系統，提高人體的抵抗能力，調動機體的積極因素，有益於乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能減少脂肪吸收，降低乳腺增生的發病率。乳腺增生應該吃什麼？

6、菌類食物是天然的生物反應調節劑，能增強人體的免疫能力，防止乳腺惡性的增生，建議每周煲湯1-2次，如猴頭菇煲瘦肉、銀耳雪梨煲糖水、香菇花生頓雞爪等。

精神緊張、憂傷、工作壓力大、過度勞累等也是影響內分泌的中藥因素，極易引起乳腺增生。所以保持愉快、樂觀健康的心態，勞逸結合，積極面對人生，有助於內分泌的平衡，減少乳腺增生的發生。

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