冬季該如何排毒養顏

關於如何快速排毒的問題，很多的朋友已經感受到了其中的奧妙之處，那麼到底如何排毒養顏好呢？相信這種方法的確讓不少人都倍感苦惱，其實用食物的方法的確是不錯的一種選擇呢！

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多吃山藥。山藥對有較大壓力的女性來說，具有很好的健身養生功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助於控制飲食，改善消化系統。

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多食地瓜。冬季吃肉過多、吃飯吞入太多空氣，易在體內積聚廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適，如出現斑點、粉刺、腹脹等，如果腸內積聚過多廢氣，會致癌。而地瓜含有大量食物纖維素，可刺激腸胃，加快腸胃蠕動，促進排便排氣。

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多食纖維素食物。常見的纖維素食品有蔬菜、糙米、水果等。纖維素食物具有解毒功效，多吃有助於消除體內累積的毒性物質。這是因為毒性物質在被小腸吸收之前，可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素累積。

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