養脾胃就是在養命！把握這4句口訣，太精闢了！

現在由於工作壓力大、飲食不規律不衛生等原因，越來越多的中國人脾胃都出了毛病。「三分治、七分養」，可以通過簡單的飲食調養、運動鍛煉、按摩穴位、調節情緒等，就能遠離脾胃疾病。

脾胃不好會引起的癥狀

有口氣、腹脹、大便或干或稀、面色萎黃髮花、眼白有藍斑、舌質偏紅、舌苔白厚或厚膩，還可長時間地表現為地圖舌夜眠欠安、腦袋出汗，愛趴著睡、睡時眼睛漏縫、皮膚粗糙、乾燥、黯淡、皺紋、色素沉積甚至出現斑丘疹等。

「內傷脾胃，則百病由生」，李東垣認為脾胃在人的生理活動中最為重要。《內經》說不知天地之邪，乃知脾胃不足，百病之始，有餘不足。《五臟別論》云：胃、大腸、小腸、三焦、膀胱，此天地之所生者。《陰陽應象大論》云：五臟皆得胃氣，乃能通利。由此可見，脾胃在人的生理活動中至關重要。簡而言之，脾胃乃後天之本，養好脾胃是一生的大事，不可懈怠。

養好脾胃四大要訣

保養脾胃需這四大要訣， 把握好脾胃自然就會好。

01

動為綱

適當運動能促進消化，增強食慾，讓氣血化源充足，精氣神旺盛。所以，老年人要根據自身的實際情況選擇合適的運動量及鍛煉方式。散步是比較適合的活動，可快可慢，有助於調順氣血，活動關節，幫助脾胃運化，達到祛病防衰的效果。

02

莫愁腸

人的精神狀況、情緒變化對脾胃亦有一定影響。中醫認為「思可傷脾」，意指思慮過度也會導致脾胃功能失調。

所以，想要胃好就要做到心胸豁達，遇事不要過於計較、要常保持穩定的情緒及樂觀的心態。

03

酒少量

少量飲酒能暢通血脈、除風散寒，但過量飲酒的害處很多。飲酒過量，脾胃必受其害，輕則腹脹不消，重則嘔吐不止。老年人酗酒或愛喝烈性酒，更容易導致胃出血，甚至肝壞死。

04

常素食

素食主要包括吃植物油、植物蛋白及富含維生素的食物，如麵食、大米、雜糧、豆類及其製品、瓜果蔬菜等。日常飲食要以清淡為主。進食溫涼適當，不要過熱也不可過涼，因為熱傷粘膜，寒傷脾胃。

少食質硬、質粘、煎炸、辛辣性食品。

尚養三品雞元湯

養生命重在養元氣，養元氣重在養脾胃。

「養脾者，養氣也，養氣者，養生之要也」。可見，養元氣，歸根結底是養脾胃。脾胃健運是人們健康長壽的基礎，是決定人壽命長短的重要因素。

雞，自古以來就是難得的補脾養血、調養肝血的上品食材。小金湯（尚養三品滴雞精）的原料是飛山土雞。來自萬綠湖畔自然散養的飛山土雞，120-150天自然成熟，肉質緊實鮮美，口感、營養達到最佳。

為全家人注入滿滿元氣，小金湯用的就是「食物精細化」概念。精選的飛山土雞通過高溫蒸餾，滴煉萃取出的小金湯，含有優質蛋白肽、膠原蛋白、鈣質、氨基酸、多種微量元素等豐富且精細的營養，無需經過消化，能直接被腸道吸收，作用到皮膚、骨骼、肌肉、韌帶等地方，它比燕窩滋補，還能被人體更全面地吸收。

小金湯相比於自煲的雞湯，其濃度更高，營養更豐富，因此效果就更明顯。通過「食補」為不同人調理體質，達到調養氣血、保養元氣的目的。無脂肪，不油膩，用最少的量，給全家人帶來更豐富的營養補充——「滿滿的元氣，圓滿的家」。

小貼士

脾胃有四怕：一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕生氣。生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。

和尚養三品一起養好脾胃，擁有好的體質！！

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