亞健康頭暈、頭痛怎麼辦？頭部穴位按摩幫您忙

我們人體多數經絡都會經過我們的頭部，中醫針灸古籍中對經過頭布的經脈描述很多，共有八條經脈可以上達頭部，它們分別是督脈、足太陽膀胱經、足少陽膽經、足厥陰肝經、足陽明胃經、手少陽三焦經、陽維脈、陽蹺脈。

在當代高節奏高壓力的工作學習生活中，亞健康狀態下的頭痛、頭暈十分常見，經常按摩頭部穴位對放鬆精神及身體壓力往往能取十分顯著的療效。下面就頭部幾個常用的按摩穴位向大家介紹一下如何取穴及按摩。

【百會】

定位：採用正坐的姿勢，百會穴位於人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴。

按摩方法：用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2－3次。

適應症：治療高血壓、眩暈、血管性頭痛等。

【四神聰】

定位：坐位或仰卧位，先取頭部前後正中線與耳尖連線的中點（百會穴），在其前後左右各1寸處取穴。

按摩方法：用食指指尖點按四神聰各100至200次。

適應症：治療頭痛、失眠、眩暈、健忘、神經衰弱等。

【風池】

定位：取正坐或俯卧，位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平（或當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是）。

按摩方法：以兩手指羅紋面，緊按風池穴部位，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，做30次左右，以有酸脹感為宜，

適應症：治療頸項強痛，頭痛眩暈、失眠健忘、高血壓、風濕病等病症。

【太陽】

定位：取太陽穴的時候通常讓患者採用正坐或仰卧、仰靠的姿勢，以便於實施者能夠準確取穴和順利的實施相應的按摩手法。太陽穴位於頭部側面，眉梢和外眼角中間向後一橫指凹陷處。（在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處）。

按摩方法：兩個拇指指腹分別壓住左右兩個太陽穴。順時針方向，用力稍強揉16圈兒，方向相反再揉16圈。

適應症：治療偏正頭痛，神經血管性頭痛，三叉神經痛等。

【頭維】

定位：取正坐，在頭側部，在額角髮際上0.5寸，頭正中線旁4.5寸。在頭側部，從額角髮際向上輕推約1指寬，動嘴，可覺肌肉也會動之處，即為本穴。

按摩方法：用雙手中部指腹按揉並做環狀運動，每次5分鐘。

適應症：治療頭痛，目眩，口痛，流淚，以及臉部痙攣、疼痛等面部疾病。

【攢竹】

定位：取坐位，眉頭凹陷中，約在目內眥直上。

按摩方法：用兩大拇指按壓雙側眉頭，用力幾秒後鬆開，如此反覆幾次，至穴位處有酸脹感為佳。

適應症：主治頭痛，目眩，目翳，目赤腫痛，迎風流淚，近視，眼瞼瞤動，眉棱骨痛等。

如若穴位按摩後，頭暈、頭痛緩解不明顯，請及時就醫哦。

（以上內容僅用於健康教育學習交流）

（文/龐娜、編輯/任雪松）

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