每天熬夜到凌晨，我們的身體器官會有哪些驚人的變化？

天涯副主編金波猝死地鐵的新聞引起很多人的關注，與他同一天離開的還有南方醫科大學第一臨床醫學院南方醫院的骨科主任醫師金丹教授，也是猝死。熬夜給人們帶來的危害不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上升那麼簡單，而是會危及生命。熬夜族，你怎麼還不肯睡覺？

【人體器官休息表】

晚上9—11時為免疫系統（淋巴）排毒時間，應安靜或聽音樂。

晚間11時—凌晨1時，肝的排毒時間，應在熟睡中進行。

凌晨1—3時，膽的排毒時間，應在熟睡中進行。

凌晨3—5時，肺的排毒時間。咳嗽最劇烈，不應服藥。

凌晨5—7時，大腸的排毒時間，應上廁所排便。

凌晨7—9時，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。

半夜至凌晨4時為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

【每晚熬夜的危害】

損壞皮膚

長時間熬夜，會破壞人體內分泌系統和神經系統，就會出現皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。

降低免疫力

熬夜會使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降，而且還會出現體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處於嚴重的亞健康狀態。免疫力比較弱的人，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病都會找上門來。

損傷眼睛

長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼病。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性視力下降。另外，還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題導致視力驟降。

乳腺癌

熬夜會導致乳房鬆弛及下垂、乳腺堵塞、經絡不通暢，甚至胸部萎縮和乳腺癌。因為熬夜久了，胸部的有毒物質無法通過胸腺排出，其外觀不僅會受到影響，健康會受到威脅，這也就是為什麼會導致乳癌的原因之一。

性功能障礙

生育能力也會受到影響，內分泌會出現慢慢失調，接著就會出現腎虛，如果是常年熬夜的話會更加腎虛。專家說，「早晨睡懶覺」、「開夜車」或是「網迷」者，患性功能障礙的比例非常高。

【中醫按摩法】

一、提拉耳垂法：雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

二、提拉耳尖法：用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

三、手掃耳法：以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到「嚓嚓」的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。

還是那句話，能盡量早睡就早睡。如果覺得有用，記得分享給身邊愛熬夜的人。

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