冬季備孕有技巧！學起來生個狗年寶寶！

冬季雖然寒冷，但卻是個適合備孕的季節，男性精子在低於體溫2~3度的情況下質量更佳，更有活力，並且有調查發現女性在冬季也更容易受孕！因此抓住這個好時候，合理備孕，在過年前懷個可愛的狗年寶寶吧！

注意這些問題，別讓它影響備孕！

1. 注意保暖，告別宮寒：冬季女性容易出現手腳冰涼，並且一些女性愛美之心，不注意腰腹部保暖，要知道子宮是胚胎著床發育的地方，子宮受寒則易引起宮寒造成不孕。宮寒容易造成月經不調、下腹墜脹、手腳冰涼的癥狀，可以多吃羊肉、核桃、紅棗等溫補性食物，其次運動也是比較好的健康治療女性宮寒、體寒的方法

2. 密切關注排卵期：排卵期同房能大大增加受孕幾率，因此密切關注排卵期能提高懷孕幾率，一般來說月經周期正常的女性，排卵期在下一次月經來潮的14天左右。

3. 保持生育環境的健康：除了有健康的精子，女性懷孕的條件還有健康的卵巢、子宮，通暢的輸卵管。備孕前要知道生育環境是否健康可以做個相關的檢查評估，其次有月經不調、婦科炎症史、人工流產史、上環史、腹腔手術史的女性更容易對生育環境造成影響，從而影響受孕

4. 保持體重：這裡說的保持體重是體重在健康的範疇，過胖過瘦都是不健康、不適合懷孕的，並且也難以懷孕。過胖和過瘦都容易導致內分泌失調，多表現在月經不調。

冬天天氣寒冷，很多人喜歡蒸桑拿、睡覺不關電熱毯這些高溫環境都是不利於備孕的，且冬天人更容易懶惰，不運動，上班族長期久坐，這些都是不利於備孕的習慣。需要引起重視的是備孕半年以上未懷孕的夫妻，建議去醫院做個詳細的檢查，排查不孕原因，及時治療爭取早日有好孕！

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