經常熬夜大腦竟會越來越臟，保證睡眠可幫助大腦恢復活力

美國《科學》雜誌研究表明，大腦在睡覺時，會產生腦脊液，運行到大腦表面，與腦內細胞間液不斷交換，而在細胞間液的代謝廢物就會被帶走，幫助大腦恢復活力。

大腦為什麼會變髒

白天的時候，人們要思考，大腦處於清醒狀態，在不斷工作的過程中，神經細胞會產生β-澱粉樣蛋白和tau蛋白等代謝產物，這些代謝產物就像是又臭又髒的垃圾，如果一直在腦中沉澱聚集，這些垃圾會釋放很強的毒性，危害到腦細胞。如果經常熬夜，大腦一直無法得到放鬆，那麼腦中的垃圾就會越堆越多，腦子越來越「臟」。

睡覺時大腦正在洗澡

大腦在人們睡覺時洗澡。研究表明，人在睡覺時，大腦中的腦細胞之間間隙會增大，腦脊液在細胞間的交換活動會變得活躍起來，比人們在清醒的時候要活躍很多，意思也就是說，如果人們沒有好好休息，那麼大腦就無法好好洗澡。睡眠充足的人，白天的時候通常會很有精神和活力，因為睡覺時大腦已經洗了澡，恢復了活力；而經常熬夜的人，由於睡眠時間太短，大腦洗澡的時間也被剝奪了，代謝產物的毒性對大腦細胞產生毒害作用，導致白天昏昏沉沉，經常感覺到疲累睏倦，這是大腦在提醒你，該讓它好好洗一次澡了。

大腦垃圾過多小心老年痴呆

腦細胞被代謝垃圾的毒性傷害時間長了，人的大腦就容易生病，容易患老年痴呆症。睡眠是生命活動不可或缺的一項活動，如果人硬是要頂著疲勞，違反生物鐘來熬夜，小心得了老年痴呆。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！