女人保養秘笈 一位養生世家之女所傳

當我們作為一個女人就需要認真對待皮膚，身體更需要仔細保養，以減緩衰老的速度。日常做好這些保養的事，能讓你的膠原蛋白一直保持，讓你的身體一直青春煥發。

日常生活：

多喝白開水：女人就是水做的嘛，臉要水靈靈，眼要水汪汪。不過按中醫說法不是養水，而是要養陰。女人長豆豆不是陽氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽，表現出來的就是火氣。

那水能滅火，就多喝水好了？不然，水喝多了也會中毒，腎會負擔不了，眼皮會腫起來。那不是真元之氣。 那麼到底怎樣喝水才健康呢？第一，晨起一杯溫開水。第二，別等口渴了才去喝水，千萬不要因為天熱口渴而狂飲水，這樣輕則引起胃腸劇痛，重則危及生命安全。第三，少量多次飲水，《中國居民膳食指南》推薦，每人每天應該攝入至少1200ml的水，由於不同的人代謝能力不同，對水的需求也就有差異，所以，正常情況下的8杯水，每杯大概200ml就可以了。第四，不喝冰水，喝特別冰鎮的水，不僅容易導致腹瀉，而且也容易加重人身體負擔。

不要急於起床：

早晨醒來後，仰卧、伸展身體。然後，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有「蘇醒」的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態，在愉快的心情中開始每一天。

用熱水洗澡：

熱脹冷縮這個道理無論用在哪裡都可以，即使是人的身體也一樣。水溫越高（限自身承受範圍內），身體內被帶走的熱量越大，不光鞏固之前減肥效果，皮膚細胞也會理由這個機會充分唿吸、擴張。減少鬆弛。洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

多運動：

要想達到真正保養的效果，堅持運動才是硬道理，運動不僅能夠加快全身的血液循環，還能幫助排除身體的廢物，加快新陳代謝，讓臉部肌膚和身上的肌肉更加緊繃。

少吃油膩食物：

油膩食物少吃對身體有好處，此類食物能比較直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。用餐開始，先吃冷盤和用植物油烹制的菜肴。

對女人的五種怪味食物

1、榴槤—緩解痛經（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼）

2、大蒜—亮澤秀髮（強抗菌作用，抗乳腺癌，卵巢癌，烏髮巢癌，烏髮）

3、香菜—預防骨質疏鬆（保護骨骼，抗癌）

4、芥末—使面色紅潤（調解內分泌，刺激血液循環）

5、香椿—助孕（抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕）

愛美的MM一定要看

1,水裡加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂。

2,在水裡加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲。

3,在水裡加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘。

4,在電腦前工作的女性，洗臉的時候在水中加一點綠茶，可以有效的抵抗輻射。

祝你越來越漂亮哦。

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