腎移植後養生：規律作息很重要！

新發現：睡眠不足可導致腎功能快速下降。經過研究發現：人體器官功能的發揮與人體自然節律(生物鐘)密切相關，而人體生物鐘的根本是保持有規律的睡眠-清醒周期。

如果破壞了這種自然周期，腎臟功能就可能會受到負面影響。

這項研究發現就是在提醒廣大的腎友們：

一定要規律作息，按時吃藥，避免移植腎功能的丟失。

「充足睡眠不熬夜，健康的體魄來自睡眠。」

良好的睡眠對於恢復體力、腦力，以及新陳低謝的調整都具有重要的作用。人體在睡眠時可以使身體得到休息，讓勞累的軀體得到很好的放鬆，避免由於過度疲勞導致疾病的產生。同時，在睡眠狀態下，可以讓大腦得到休息，恢復腦力。

研究發現，長時間的熬夜和睡眠的缺少會導致記憶力的下降。因此，足量的睡眠時間對於大腦是十分重要的。睡覺時，許多代謝合成都在加強，身體各系統的組織細胞能量的合成和儲備都有增加，白天活動造成的能量消耗可以在晚間得到良好的補充。

睡眠是如此重要，對於各位腎友們來說，規律和充足的睡眠更為有利。

由於移植後狀態以及對免疫抑制的服用，使得腎移植後的患者對於外界環境的抵抗能力有所下降，機體內環境的自穩能力也低於普通人。

因此，充足的睡眠能夠幫助大家恢復體力，穩定體內的新陳代謝，而規律的作息時間可以使各位在服藥時更易控制時間，還可以讓機體形成規律性的生理狀態，更有易於自身的健康。

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