寶寶出生後，你的皮膚鬆弛了嗎？

原標題：寶寶出生後，你的皮膚鬆弛了嗎？

懷胎十月，在寶寶出生後，有的新媽媽會發現腹部等部位的皮膚髮生鬆弛，而皮膚鬆弛會使贅肉更加明顯，這讓愛美的新媽媽煩惱多多。

那麼產後皮膚鬆弛該怎麼辦呢？產後皮膚鬆弛吃什麼好呢？喝水能夠緩解產後皮膚鬆弛嗎？

產後皮膚鬆弛的原因：

1、皮膚鬆弛的生理原因

女性懷孕後，隨著胎兒的成長發育，子宮也就逐漸膨大，繼而對腹部皮膚產生長期的壓迫，拉大腹部皮膚組織。又因體內靜脈迴流不暢，肢體面目等部位發生程度不一的浮腫，組織間隙產生較多的水分，皮膚緊繃。

等女性產子後，雖然腹部有所縮小，但皮膚組織因長期牽拉而彈性不足，導致皮膚鬆弛。

2、靜脈曲張的問題

女性產子後靜脈迴流不暢的現象會有所改善，肢體面目等部位的浮腫也會消退，但是想要皮膚立馬恢復成孕前的緊繃狀態，比較困難。

3、皮膚鬆弛的客觀原因

產婦坐月子期間，基本不大運動，這便導致肌肉開始萎縮，同時脂肪在不斷堆積，也就會出現皮膚鬆弛的現象。所以，產後身材變形，想恢復成原樣不易，而且皮膚彈性不足，肌膚活力也較低，且後期易出現各種皮膚病。

產後皮膚鬆弛怎麼辦？

產後皮膚鬆弛需要注意保養，精心維護，以便皮膚儘早恢復成孕前水平：

1、產後要立馬攝入膠原蛋白，方法有很多，譬如注射、口服，又譬如使用塗抹膠原蛋白的面膜、乳霜等，身體攝入適量的膠原蛋白能夠提高皮膚的支撐能力。

2、產婦要避免太陽照射，注意防晒，過度的接收太陽紫外線易導致皮膚老化。

3、產婦需多補充水果，譬如橙子等維生素C豐富的一類水果，可以保護皮膚，減少紫外線的損害程度，中和遊離自由基，以便肌膚形成膠原蛋白，減少皮膚褶皺，緩解皮膚鬆弛的狀況。

4、產婦多補水，有利於提高皮膚的保濕能力，減少角質層，使皮膚組織結構圓潤而富有彈性。

喝水能緩解產後皮膚鬆弛嗎？

1、女性身體組織液里有七成都是水分，當這些水分含量降低，就會使皮膚無法保持濕潤而乾燥，皮脂腺的分泌降低，導致皮膚彈性降低，甚至是產生皺紋。

因此，產婦為保證身體能夠維持足夠的水分，每天需飲用1200毫升左右的水，以緩解產後皮膚鬆弛的癥狀。

2、產婦晨起後，就可先飲用一大杯的溫水，促進腸胃蠕動；假如產婦有便秘的情況，適當放些鹽在水中，可以起到緩解便秘的作用。

3、產後七天內飲水量略微少點，否則身體無法順利進行「利水消腫」，過了這個期間就好了。

當然想要皮膚好，除了要多喝水，還要注意自身飲食：

一、推薦富含維生素的食物

維生素可以滋潤肌膚，能夠有效防止皮膚過早老化。

比如維生素E有降低自由基的活性，提高皮膚的抗衰力，還能有效控制皮膚上脂褐素的沉澱,推薦食物有捲心菜、菜籽油等；

再比如維生素A可以保持皮膚濕潤，產婦體內維生素A不足時，皮膚就無法鎖住水分，易使皮膚缺水、無法保持肌膚的光滑細緻、產生鱗屑，推薦食物：動物肝臟、牛奶、禽蛋等；

還有維生素B2可以使肌膚變得嬌嫩光滑，若是產婦體內維生素B2不足，就易發生口角乳白、唇部脫皮開裂、色素沉澱等情況，推薦食物：肝、蛋、奶等。

二、推薦富含膠原蛋白和彈性蛋白食物

膠原蛋白關係著皮膚的軟硬程度，彈性蛋白決定了皮膚的彈性。在孕期，孕婦腹部的皮膚被拉開到最大程度，如果期間不懂得保養，會使皮膚出現裂紋，也就生是我們所說的妊娠紋。

因此，產婦補充適量的膠原蛋白和彈性蛋白，能夠讓細胞更加豐潤充足，讓皮膚更加潤澤，抑制皺紋的產生；能夠增加皮膚彈性，使皮膚更加豐潤、柔嫩、細緻。推薦食物有豬蹄、動物筋腱、豬皮等。

三、最後要注意鹼性食物的攝入

像魚、肉、禽、蛋、糧谷等，都屬於生理酸性食物。若產婦體內酸性過高，就會增加體液和血液中乳酸、尿酸的比重。如果產婦體內的有機酸沒能儘早代謝，那就會降低表皮細胞的靈敏度，降低皮膚的彈性，使皮膚變得粗糙。

所以，產婦應當保持體內酸性及鹼性值的平衡，當酸性值過高時，應適當補充些生理鹼性食物，譬如蘋果、梨子、蔬菜等。

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