擺脫焦慮最好的辦法，都在這裡了！
這是為你準備的第
9
顆書荒藥丸
治療病症：
焦慮
如今，我們的生活節奏越來越快，忙著賺錢，忙著升職，忙著照顧家裡老小。不敢落後，也不敢停下，
彷彿一慢下來，就會被全世界甩在身後。
這就是典型的焦慮。
長期聚積的焦慮不但影響心情，更影響生活：
吃飯不專心吃，總想著要抓緊時間同時干點別的事才不虧；
每天到點了也不去睡覺，總想熬夜去做點什麼……
長期過度焦慮，還有可能造成長期失眠、強迫症、抑鬱症等心理障礙。所以，我們一定要
學會排解自我，緩解焦慮
。
小助理今天準備了一顆藥丸，
教你如何化解焦慮
，希望能讓你那顆無處安放的心，找到一個停歇點。
PS：參與文末的
互動話題
，小助理會抽出三名樹葉每人送一本書
喔！第8期書荒藥丸的贈書獲
獎名單
也公布在文末啦~以下是小助理開出的
獨家藥方
這是一本關於焦慮的心理學書。
和市面上那些雞湯不同，
這本書從「神經官能症
」
入手，詳細論證了焦慮和這個病症的關係。
作者認為，我們每個人的內心時刻處於各種矛盾與衝突之中，而最主要的衝突就是我們都同時具有
「親近人」「對抗人」和「逃避人」
的衝動。這些衝動若協調不好，就會使我們陷入各種各樣的焦慮和神經症。書中指出避免焦慮有四種主要方式：
理性對待；
否認焦慮的存在；
麻痹自己；
避免能夠產生焦慮的思想、情感、衝動和處境。
喜歡研究心理學和深度思考的樹葉，相信讀了這本書後，對於
緩解焦慮
會有更全面的認識。精彩書摘：
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麻痹焦慮的一種方式就是沉浸在工作中，這可以從工作所具有的強迫性以及節假日所產生的不安中表現出來。同樣，這也可以通過對睡眠非規律性的需要表現出來，儘管過多的睡眠並不能更好地消除疲勞。
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恐懼和焦慮都是對危險的正當反應，但是在恐懼的情況下，危險是看得見的、客觀的，而焦慮則具有隱蔽性和主觀性，也就是說焦慮的強度和這一情景對人所具有的意義存在正比例關係，至於他為什麼會如此焦慮，可能連他本人都毫不知情
如果你沉不下心來研究理論，小助理建議你直接去看這本書！
這是一本
清新暖萌的漫畫集
，收錄了一百多張逗趣漫畫。書中集結了所有你能想到的各種萌物： 獅子、斑馬、兔子、烏龜，甚至還有傘蜥、獾、土撥鼠、狐獴……
你可能是書中任何一個動物，而書中的動物可能是你身邊的任何一個人。
在詼諧的對話中，它們展現出一種與生俱來的幽默感和令人艷羨的生活情趣。
相信漫畫中動物們萌萌的形象一定能把你逗笑，讓你能
暫時遠離當下的焦慮情緒~
精彩推薦：
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豬豬抱著藍色的變色龍說：嗯，不要blue了哦，明媚起來吧，春天到了！
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小狐狸：生活的路，只要一步一步慢慢走就好了。
毛毛蟲：但是我的腳是不是多了點……
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刺蝟：能幫我一個忙嗎？熊：儘管說。刺蝟：能幫我做個頸部按摩嗎？熊：除此之外，儘管說。
看過《奇葩說》的樹葉，對這本書的作者們一定非常熟悉，他們可以說是全中國
「最會說話的人」
之一。而這本書是繼《好好說話》後，他們推出的第二本好書。在這個充滿焦慮的世界，如何做一個聰明人？這本書針對時下最困惑年輕人的7種焦慮——
「胖、窮、被忽悠、低效率、注孤生、小透明、喪」
對症下藥，迅速提升你解決焦慮的能力。小助理喜歡這本書最大的原因就是，它把現代人的焦慮說得很透徹，而且給出了具體可實
操的
解決辦法
，其中的很多
思路和理論都很新穎特別
。這是一個小學問的時代，只有知識
，沒有觀點的人，正在被淘汰。真正把焦慮弄明白，才是唯一讓你不焦慮的方式。
精彩書摘
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很多計劃，從制訂出來的那一刻起，就註定失敗。很可能你不是不努力、不自律、不拼搏，只是在一開始，你就定了一個「假目標」。
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最有感染力的幽默，是展示你無傷大雅的喪。
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事實上，健身房的鏡子，就是為了讓你用別人的眼光看自己。
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想知道自己值多少錢，你可以反過來想想HR是怎麼確定你值多少錢的。
想繼續了解《小學問》這本書的樹葉，可以點擊《?如何過不焦慮的人生？這裡有最完整的答案》看詳細介紹。
現在這本書在相生美物商城可以買到，上次書叔推薦時沒有買的樹葉，掃描下方
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《如何化解內心的焦慮》
書荒藥丸第8期「尷尬之王」
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①
#真別說，尷尬又不失禮貌的微笑
有時候還蠻有用的！
②
#送給需要的人，期待你的變化~
③
#遲來的生日禮物
專治眼神飄忽思緒遊離症
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