什麼時間打坐最好

【妙祥法師開示】

一居士問：請問法師，在家居士每天什麼時間打坐好？有沒有特定的姿勢和手印？

在家居士每天什麼時間打坐好？二十四小時打坐是最好。（眾人笑）

如果每天半夜時——兩點鐘起來打坐更好。為什麼？少睡覺、少貪睡、少做噩夢、少貪慾。

所以說最好的時間，就是每天睡四個小時，就起來打坐，這是最好的。

有沒有特定的姿勢？也有，比如有單盤，有散盤，還有雙盤。只要我們打坐在用心上就可以。手印呢，也有。

我們不光要打坐、要增加定力，同樣，要把打坐運用到行道中，走也能打坐。

一居士問：師父，請問打坐時間的長短，多少時間為合適？

打坐時間，這個長短哪，有兩種說法。如果你能夠一心不亂，如果能達到七天，當然徹底就了脫生死了，那更好。如果你就在這兒打妄想，你坐一年它也沒有用。

但是話又說回來，打坐不是一下坐那兒就得道的，也需要長期的磨鍊。有時剛一打坐，連半個小時都坐不下去，妄想紛飛，也得硬坐，坐來坐去就能坐下了。

能坐一個小時就能坐兩個小時，能坐兩個小時就能坐兩個半小時，有時候一天都可以坐到七八個小時，這逐漸就好了。這時候坐八小時左右，我們的心才能清凈一些。

特別是在家居士，更應該打坐，因為我們世上的誘惑力太多，又是電視，又是吃喝，又是丈夫、妻子、兒女一大堆，都是擾亂我們心的這種事情。你更需要打坐，來把你的清凈找回來。

應該長期打坐，長短不限，有一分鐘，我就坐一分鐘，有兩分鐘，就坐兩分鐘。積少成多，最後就會產生一個大定力。因為產生定力也是因果，不斷地打坐，不斷地努力，就會有一天達到目的的。

一居士問：法師請開示，打坐時如果時間長，腿腳產生了酸痛，雙腳可以倒換一下嗎？如果倒換是否影響定力？

如果酸麻、酸痛是可以的，互相換一下是可以——但是不能總換，剛放上又換了，換了又放。

如果確實疼痛很厲害，也可以緩解一下，因為定力不是一下就完成的，要慢慢來做。

（摘自溯源佛教網·《經行》）

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