抑鬱症低谷的心理歷程——抑鬱症「患者」的親身體驗
我的人生彷彿就是按照預定的軌道，從小到大，從幼兒園到進入大學，但當上了大學之後，我面前的路實在是太多了，剩下的只有迷茫和未知的恐懼，從上學期的某一天開始，我陷入失眠的困境中，剛開始一兩個小時睡不著，到後來的徹夜難眠，晚上我聽著室友均勻的呼吸聲和手錶滴滴答答的轉動的聲音，卻怎麼也睡不著，大腦中彷彿有一根24小時緊繃著的鐵繩，在意識迷離之際，總有一刻突然清醒，在那三個月中我飽受著失眠的折磨，後來我終於決定去醫院就診，而經過醫生的診斷，我被確診為中度抑鬱症，突然間有種豁然開朗的感覺，不知道從何時開始，我越來越難變得開心，好久沒有真心地笑過，但我從來沒有意識到過我已陷入抑鬱的泥淖，從短時間情緒的低落到長時間的抑鬱難過。
抑鬱症表現為自我的懷疑和否定，捫心自問，我是否真正地接納和喜歡自己，事實上，內心深處我是一個自卑敏感和悲觀主義的人，從沒有真正的接納和肯定過自我，如果給我一次機會，我也許不會選擇成為現在的自己，但我從未正視過這個問題。心病害得心藥治，一切要從自己的內心問題解決。無論我是如何的人，我就是我，我是這世上獨一無二，無可替代的一個人，在我的周圍還有許許多多愛著我的人，在我最難熬的那段時間裡，有一天晚上我發消息給我媽媽，說我受不了了，第二天中午我就在寢室門口看見了遠道而來的媽媽，結果我還因為情緒不佳對媽媽的態度很不好，現在想來很感動和愧疚。想來一切並沒有什麼大不了的，對自己的要求低一點，從自己難熬的世界中探出頭來多看看自己的好的地方和愛我們，我們愛的人；沒有什麼大不了，關鍵在於接納自我，接納生活。
如何對待抑鬱症，我覺得抑鬱症並不是多麼奇怪和令人側目的一種心理疾病，在現代社會巨大的生存壓力下，抑鬱症的蔓延的趨勢不可小覷，我認為抑鬱症不過是一場情緒的感冒和低谷罷了，關鍵在於你意識到了沒有，你走出來了沒有，它離我們並不遙遠，但也沒有想像中的可拍，只要我們施予正確的治療和心理的自我的調節，接納自我，接納生活。而對於身邊有抑鬱症的朋友，不應當側目而視，若說抑鬱症是一種矯情和戲精的心理疾病，其實是很傷人的，對於在抑鬱症低谷的朋友來說，他們需要的不是一味的責備和單純的說教，「看開一點」的道理說實話誰都懂，他們需要的是多一點的理解和關心，一個能夠真正理解和傾聽難過的聲音，告訴他們：沒有關係，這不是你的錯，我在聽……這便是最好的陪伴了。
這是我在最近幾個月的親身體驗，我們應當正視自己的內心，正視抑鬱症這種心理疾病，接納自我，接納生活，因為無論如何，我便是我，這便是生活。
※一組圖告訴你，產後抑鬱症是怎樣的感受
※嫁豪門後婚姻破裂情感抑鬱，沒有闊太太的命，如今年近五旬成這樣
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