女子意外崴腳，12天後竟突然離世，這些小問題你還敢忽視？

長途旅行、上班久坐、崴腳靜躺，這些都是我們經常會做的事情。但是，你知道嗎？這些事其實潛藏著極大的危險。

還沒因此生病的你，最好趕緊注意起來，你的這些小習慣，可能也會致命！

近日，就有一位年輕女孩，意外崴腳了，竟然在12天後因肺衰竭而死。

據悉，中國日報的年輕女記者小吳突然離世，這個胖乎乎活潑的姑娘，特別單純，喜歡種花，是英國經濟學博士，這麼年輕的女孩突然離開讓人唏噓不已。

那麼為什麼一個健康人說走就走了？原因居然是因為崴了腳，幾天之內便昏迷，12天就離開了人間！而最終的結果是死於肺栓塞。

復旦大學附屬中山醫院醫生指出，事實上，下肢骨折以後要求長時間限制活動，加上局部炎症水腫，肺栓塞並不少見。

就肺栓塞而言，孕產婦、長途旅行者都是高危人群，要特別注意。另外，服用避孕藥的女性以及腎功能異常的患者由於血液比較容易結塊，所以也要特別當心。

時至年關，很多人會坐長途車回家，或者坐長途飛機出行，如果久坐不運動會有肺栓塞的風險。

由於工作、由於出行等不得不的長期久坐的人要注意啦，不要總坐著不動，嘗試多做做這些小運動，就能有效預防久坐導致的肺衰竭：

1、舉書過頂

舉書過頂是一個簡單至極的動作，能促進血液流動從而對抗久坐產生的不良影響。

站立，雙手舉書置於頭頂。

屈肘90度，將書本置於腦後。

伸肘挺直，重新將書本舉過頭部。

重複十次。

2、扭動脖子

扭動脖子是一個讓緩解肌肉僵硬的好方法。

站立，低頭將下巴置於胸前。

慢慢地將頭部向右轉動。

轉至最右後，保持不動，默數5秒。

慢慢地將頭轉回胸前，然後再向左轉。

轉至最左後同樣保持5秒。

這組動作重複3次，用時三十秒。

3、勾腳提踵（勾腳踮腳）

勾腳提踵是一個對抗久坐危害的好方法。

坐著或站立均可，將腳掌平放在地面上。

將腳尖翹起，直至感覺到小腿後部的肌肉有拉伸感。

放下腳尖，腳掌重新平踩於地面。

抬起腳後跟，將身體的壓力置於腳趾上，也就是踮起腳尖，直至小腿前部肌肉有拉伸感。

放下腳跟，腳掌重新平踩在地面上。

左右腳各重複十次。

4、腰部轉一轉

轉動腰部這個動作幅度較小，你可以一邊工作一邊輕輕轉動而不影響到同事。

將你的雙腿置於椅子的一側。

轉動腰部，讓肩膀、胸部和頭部都面向椅子的背部。

保持十秒。

轉回後放鬆並重複十次。

雙腿放到椅子另一側重複同樣的動作。

對於長途旅行久坐的人來說，一種方法簡單易用，就是久坐的時候雙腳進行縫紉機踩踏的動作，即用力勾起腳尖再用力放下。

記住一定要用力，手放在小腿肚子上有明顯的感覺肌肉一緊一松，這和我們走路一樣有擠壓輔助的作用。可以一小時做一次，能夠有效預防肺栓塞的發生。

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