6個讓人怕冷的壞習慣，你有嗎？
健康
02-01
1、不愛運動
大部分怕冷的人都比較懶，不喜歡運動，建議每天花30分鐘來健走，通過快速、大步地走路，並甩一甩雙手，促進身體血氣的運轉，加速新陳代謝和血液循環，很快身體就會暖起來，每天堅持可以緩解手腳冰涼的現象。
2、抽煙
美國心臟協會《循環》雜誌刊登的一項研究顯示，抽煙會對人體血液循環產生非常不利的影響，即使抽一根煙，也會導致血管收縮，血流量明顯下降。戒煙不僅有助於解決怕冷的問題，還能防止長期抽煙導致的中風、心臟病和癌症風險。
3、衣物太緊
緊身衣物易導致手腳等身體末端血液循環不暢，出現手腳冰涼等癥狀，甚至誘發凍瘡。因此，當氣溫偏低時，應選擇寬鬆、舒適、保暖的衣物。
4、愛吃素
很多人吃素後還控制主食的攝取，用果蔬代替，這樣會導致人體熱量不足，更不耐寒。如果習慣吃素食，應適當增加主食比例，並且要保持營養均衡，否則容易造成營養缺乏而導致畏寒肢冷。
5、吃寒涼食物
吃太多生冷、冰鎮食物會給人體帶來寒氣，體內寒氣過多則會導致陽氣不足、氣血不暢，自然而然的就容易手腳冰冷了。因此，應避免在秋冬吃寒涼食物。
6、過度節食
食物攝入人體後，一般的能量會轉化為熱能，用於保持體溫和供人體散熱。吃得太少，身體能量跟不上，會使人體氣血虧欠，內臟營養不足，導致四肢寒涼。
