因為第三者而被甩最令人痛苦

人們會有各種各樣的分手理由。有時候是太忙了，有時候就是想要多獨處，也有人是因為熱情冷卻了。但在所有的分手理由中，最傷人的一個就是因為愛上了別人。

為了研究因為他人而被拒絕給人們造成的傷害，康納爾大學的研究者邀請了600名志願者做了一系列實驗。所以實驗都模擬了「劈腿分手」，例如有個實驗需要一名男性志願者和兩名女性志願者的參與，研究者私下裡與那兩名女性約好了要怎麼做。他們三個人進了一個房間，其中一名女性需要解一道題，她可以選擇獨自解題或是與另一個人一起解。每一次，這名女性都會選擇與另一名女性一起接替。這樣，那名男性就會感到自己是因為另一個人而被拒絕了。

這是個很簡單的實驗，但應該很多人都能對那名男性感同身受，如果你曾因為另一個人而被甩過，你就知道那種滋味了。

為什麼因為第三者被甩最傷人

研究發現，被拒絕都是傷人的。但人們會在因為對象愛上別人而被拒絕時感覺最糟。研究者將其稱為「比較型排斥」(comparative rejection)。跟其它被甩的體驗不一樣，遭遇比較型排斥的人被排斥感會增強，歸屬感會下降。

CREDIT: 123RF

心理學家Jacqueline Duke博士稱，「比起簡單的分手，因為另一個人而被甩會激起一種更深、更複雜的感受。人們不禁要面對關係的破裂，還會因為被背叛和被取代而產生恐懼和被棄感。被取代的感覺會讓人覺得自己是召之即來揮之即去的，帶來不完整感、失敗感和羞恥感。」

該研究還發現，如果被拒絕時人們沒能聽到任何解釋，他們會感到更加悲傷。如果他們不能查到真正的原因，就會自然而然地推測自己是因為第三方而被拒絕的。心理學家稱，這是一種認知失調；如果繼續不斷地「尋找證據」，這種失調的認知就會被強化。

因為第三者被甩時該怎麼辦

如果你在這種情況下感到很難過，是非常正常的。由於有第三個人的介入，人們經常會覺得是自己不夠好。Duke博士稱，人們要學會「向外歸因」，與其告訴自己「是我的錯，我不夠好」，不如跟自己說「這段關係本身因為某些原因而不成功」。

如果還不行，就想想你在談這段戀愛之前是怎樣一個人，心理學家稱「重新拾起對自己的積極觀念很重要」。

另外，不要老是登陸社交媒體查看前任的狀態，這也是重要。另外，也要給自己時間好好地哭一場，跟自己最好的朋友談一談。總之，記住那並不是你的錯。

本文譯自 bustle，由譯者 蛋奶 基於創作共用協議(BY-NC)發布。
原作者：KRISTINE FELLIZAR

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