3個壞習慣引發胃痛

男性是很容易出現胃痛的情況，那麼你知道導致男性出現胃痛的原因有哪些呢？下面一起來看看吧。

很多人都認為女性胃病很常見，因為女性愛吃零食少吃飯、挑食、節食……根據數據顯示男性胃病也一直居高不下，尤其現代社會男性壓力大，吸煙喝酒，各種應酬，使得男性的身體健康急劇下滑。胃病的治療成為了重中之重，那麼男性胃病誘因有哪些？

　　導致男性胃痛的原因

　　吃飯太快

很多男性朋友吃飯時喜歡狼吞虎咽，殊不知這樣對胃傷害是很嚴重的。吃飯太快會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲憊，胃動力下降，甚至過於粗糙的食品還會直接磨損胃黏膜。

　　睡前進食

睡前吃任何東西都會對胃有傷害，包括喝牛奶、果汁等。由於牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌，它們很快被胃排出，空蕩蕩的胃裡只剩下胃酸，這種情況下，胃黏膜必定會受到腐蝕。

　　進食時間不規律

男人一旦工作忙碌了，更輕易「廢寢忘食」，飢一頓、飽一頓的飲食習慣會對有規律的消化系統產生相當不利的影響。我們的胃每到一定時間就會分泌胃酸，假如這時沒有食物供給胃消化，那麼消化液只好開始消化胃黏膜本身。

　　5個方法幫你緩解胃痛

　　1、放鬆腹部可以緩解胃痛

當胃病發作引起疼痛的時候，建議大家把腰帶或者皮帶解開，放鬆一下腹部，這樣做能讓胃氣運行得更加順暢，可以有效緩解胃痛的癥狀。如果你經常會出現胃痛，那麼日常生活里要穿著寬鬆一點的衣物，避免腹部受到過大的壓力。

　　2、正確喝水可以緩解胃痛

有人說在胃痛的時候喝點水可以減輕疼痛，其實在生活里注意喝水的時間也可以預防胃痛。專家提醒，消化不良以及有腸胃疾病的人在飯前喝一杯水可以減少胃痛的頻率，若是飯後再飲水，則有可能會引起胃病發作。

　　3、吃點溫食可以緩解胃痛

冬季無緣無故出現胃痛有很大的可能是因為胃部受涼了，這裡的受涼不僅是因為外部寒風襲擊引起的，也有可能是你吃進了過於生冷的食物，此時不如喝點熱水或者來一杯熱牛奶、熱粥、熱湯等，這些溫食都可以讓胃變得舒服。

　　4、按摩腹部可以緩解胃痛

歲末聚餐增多，許多人會因為吃太多而引起消化不良導致胃痛，此時我們應該如何緩解胃痛呢？中醫建議你通過按摩來緩解胃痛。以肚臍為中心，雙手以畫太極圖的姿勢輕輕按摩腹部，這個按摩方法不僅止痛，還可以起到促進消化的作用。

　　5、做深呼吸可以緩解胃痛

胃痛發作的時候，有些不耐疼的人會大吼大叫，但是你可能不知道，大聲吼叫不僅不能緩解胃痛，甚至還會加重胃痛。建議人們在胃痛的時候坐到椅子上，然後調整自己的呼吸，反覆深呼吸幾次，你就會發現胃痛的癥狀有所減輕了。

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