患了糖尿病不要慌，常吃6種「天然胰島素」食物，糖尿病不攻自破

苦蕎實際上是葯食兼用的糧食，又被稱「三降」糧食，它能降血壓、降血糖、降血脂, 改善微循環等作用,還能安神美容減肥，有效防治糖尿病

糖尿病人喝苦蕎茶有下降血糖的作用，對糖尿病人是有幫助的。能減輕身體的炎症反應，增加毛細血管的韌牲。

玉米須中含多種對人體有益的化學成分，如皂甙、黃酮、生物鹼、有機酸、揮髮油、微量元素及多種維生素，可以加強胰島素功能。

玉米須中還含有鉻，鉻是糖耐量因子的組成部分，清除自由基的能力高於大豆異黃酮，可以預防糖尿病併發症。

黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，可以改善血液循環，能有效降低膽固醇。適量食用黑芝麻，有助於清血、順暢血管，降脂降糖。

黑芝麻富含芝麻素和芝麻林素等木質素，可有效調節胰島素作用，穩定血糖。糖尿病患者可以多多食用

黑木耳的營養價值非常高，鈣、鐵、磷、膠質、多糖體、膳食纖維、B族維生素的含量都相當豐富，低熱量、能穩定血糖的特質，對患者也相當有幫助。

豐富的纖維能產生飽足感，避免不知不覺過度進食，能夠很好的穩定飯後血糖值。

洋蔥所含的營養素硫氨基酸與異蒜氨酸皆屬於硫化物，它們能刺激體內胰島素的合成與釋放，活化胰島素，幫助糖尿病患者控制血糖。

洋蔥特有的黃色 色素成分——榭皮酮，是多酚的一種，適量攝取能抑制動脈粥樣硬化的發生。

燕麥片作為粗糧的一種，受到大多數人的追捧。經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品。

裸燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求

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