便秘讓你身形臃腫，冒痘痘？蜂蜜加香油，每天一碗，一喝一個好

沒有便秘的人或許不知道便秘的痛，便秘能讓人一整天都處於難受的狀態，吃不好睡不穩，而且不及時排泄還會引起身體的一些不健康，尤其是女人長期便秘，身形臃腫，臉上還冒痘痘。所以，人必須要每天都排便才能身體健康。如果你是經常便秘的一員，就來看看日常吃些什麼能治療便秘吧。

1、香蜜茶

我們都知道便秘是因為大腸水分不足，使得大便秘結不通，而香蜜茶便可有效增液潤腸。具體配方如下：

配方：蜂蜜65g，香油35ml

用法：將香油兌入蜂蜜中，加沸水調服。每日早晚各服一次。

功效：香蜜茶是一款非常好的食療方，能潤腸增液，滑腸通便，主治血虛便秘，證件大便乾燥、努掙難下、面色無華等，對產後腸道津枯便秘者有一定療效。

2、魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。

3、土豆蜜汁

蜂蜜是寶，吃好可從頭治到腳，蜂蜜配土豆可有效益氣潤腸，對於氣虛型便秘具有極好的良效。具體內容如下：

配方：新鮮土豆、蜂蜜各適量。

用法：將土豆洗凈切碎後，加開水搗爛，用潔凈紗布絞汁，加蜂蜜。每日早晚空腹服下半茶杯，連服半個月左右。

功效：益氣潤腸，主治氣虛型便秘。

除了蜂蜜食療方通便外，下面的天然通便小食材，平時也可以經常食用哦

便秘很痛苦，不僅會讓我們體內毒素聚集排不出去還會影響我們身體內環境的平衡，決明子裡面含有決明子素、大黃素類成分，不僅通便，也有降血脂的作用呢，男女老少都可以吃。

蘋果荷葉茶：蘋果中含有果膠可以使腸道活動順暢，有減輕便秘癥狀的好處，加上荷葉的效果更加好。經常喝具有很好的潤腸通便功能。最適合夏季使用，男女老少皆宜。

青汁與魔芋都是有益的鹼性食物，可以幫忙平衡人體內部的酸鹼度。同時，富含膳食纖維，給人強烈的飽腹感，堅持食用可以降血糖、降血脂，青汁魔芋粉還能養顏通便，對預防便秘也是很有幫助的。這款青汁魔芋粉只要簡單沖泡就可以享受美味。

紫薯除了具有普通地瓜的營養成分外，還富含硒元素和花青素，被稱為「抗癌大王」，很容易被人體吸收，還能幫助清理腸道，排出宿便！

食用黑木耳加按摩腹部。黑木耳遇水膨脹，單獨吃是沒什麼效果的，要用手在腹部做畫圈5分鐘按摩，加速體內垃圾排出。

短期便秘？時不時的拉不出？那是體內毒素堆積太多造成的。辣木有排毒的功效，對長期縮便，便秘患者也有極其幫助作用，連服10日可見奇效

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