你難減肥的原因或許就是這個——反式脂肪

最近一直忙著寫書和印刷的事情，很久沒有寫公眾號了，拖大家的福，周哥人生中第一本書《減肥聖經》已經完工，本著盡量把減肥事情寫全面的心態來做這件事，但是畢竟我也是個普通人，不可能第一次就做到完美，以後會慢慢修補，感謝大家的支持和包容，有需要的可以在我淘寶店裡拍，拍好後微信通知我發貨就行，相信一定會讓你發現很多社會上流傳甚廣的很多關於減肥的觀念其實都是錯的。

我淘寶店名字叫：周哥運動營養。

好了，咱們開始今天的話題，反式脂肪，或許很多人對這個名詞不是很熟悉。簡單的說下，反式脂肪在大自然中存在的很少，只有反芻動物的脂肪和乳(如豬油、黃油、牛奶)中有少量存在。這個我們就不去討論了，我們要討論的是人造的反式脂肪

說起來反式脂肪的發明也是個巨大的笑話，人們開始認為動物脂肪是肥胖和心臟病的罪魁，於是有人在植物油的基礎上搞出來反式脂肪，並稱對健康很有好處，但是結局是發現肥胖率飆升，到2015年6月16日，美國食品和藥物管理局開始「封殺」人造反式脂肪的消息。

反式脂肪會增加血液中低密度脂蛋白膽固醇含量，同時還會減少可預防心臟病的高密度脂蛋白膽固醇含量，增加患冠心病的危險。反式脂肪酸導致心血管疾病的幾率是飽和脂肪酸的3到5倍，反式脂肪酸還會增加人體血液的黏稠度，易導致血栓形成。此外，反式脂肪酸還會誘發腫瘤、哮喘、II型糖尿病、過敏等病症。反式脂肪酸對生長發育期的嬰幼兒和成長中的青少年也有巨大的不良影響。這些咱們先不去討論了 我們只討論反式脂肪對我們身處和減肥的影響

周哥想告訴你 脂肪和脂肪是不一樣的，反式脂肪讓你長胖的幾率是普通脂肪的7倍！！

再說一次，反式脂肪讓你肥胖的幾率是普通脂肪的7倍！！

這是什麼概念呢？就是你吃100克反式脂肪就頂上吃700克普通脂肪！很多每天叫喚著減肥的人，卻大肆攝入反式脂肪，明明就是沒有吃很多東西，但是就是豬一樣的長肉，現在知道原因了嗎？因為你吃的食物錯了！！

再說減肥的朋友吧，不知道大家有沒有發現，我們嚴格飲食，不吃油炸，不吃洋快餐的健身人群，在減肥期間總是比普通人更容易，而且減肥的瓶頸也比別人低很多，而有些人減肥總是很難減，對吧？

我在現實中發現，有兩種人真的很難減，一是因為生病用激素藥物導致的肥胖，比如韓紅，她就是小時候用藥導致的肥胖，所以這麼多年一直難減。第二就是反式脂肪攝入多的人，也是非常的難減，付出比別人多的汗水，但是效果遠不如別人，這是為什麼呢？

因為，正常脂肪代謝只需要7天，而反式脂肪代謝最少需要50天以上，甚至有些終身不能排除出身體！！

現在你知道為什麼你減肥難了吧？因為你吃的食物都是反式脂肪！不是你不努力，而是你肥胖的原因不僅僅是熱量超標那麼簡單的事情！

今天跟一個美女聊天，她跟我說最近在減肥，喝奶茶。。。我真不想告訴她，腦子是個好東西啊！很多妹紙們喜歡吃的爽口食物，其實都是反式脂肪重災區。奶茶為什麼絲滑好喝？咖啡不好喝，但是為什麼加了咖啡伴侶以後就絲滑好喝了？為什麼自然界就沒有那麼絲滑可口的東西？因為那都是反式脂肪！！！

常見含反式脂肪酸的加工食品有：珍珠奶茶，薯條，薯片；蛋黃派或草莓派；大部分餅乾；速食麵；泡芙，薄脆餅，油酥餅，麻花；巧克力，沙拉醬；奶油蛋糕，奶油麵包；冰淇淋；咖啡伴侶或速溶咖啡。據報道：前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限！！你還傻乎乎的跟我說喝奶茶減肥？？

但是現在的奸商們發現很多人開始了解反式脂肪的危害了，於是都在標籤上堂而皇之的寫上反式脂肪0！！事實呢？大家看下面的配方，氫化植物油！！這不是反式脂肪是什麼？？

所以，大家千萬不要一看標籤 0反式脂肪就信以為真了！！再仔細看看下面的標籤，凡是有氫化植物油，起酥油，植物奶油，植物脂肪，人造奶油，人造黃油，植脂末，奶精，或者什麼精鍊植物油，精鍊油脂的全部都是反式脂肪！！！

減肥，不只是跟脂肪做鬥爭，更是更奸商做鬥爭的過程啊，如果沒有足夠的知識，那麼你只能是努力之後還敗下陣來！！

科學減肥，靠頭腦！！請遠離讓你肥胖的反式脂肪，更容易的獲得好身材！

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