高手們是這樣艾灸的，果然不走尋常路！
一個艾友問我：老師，我經常看你們公眾號的文章，也關注了好多艾灸的平台，艾灸的文章看多了，眾說紛紜，反而突然覺得自己不會艾灸了，這要如何是好啊？
其實，大道至簡，萬法不離其宗，我們只要抓住核心，你就知道自己該怎麼做了。
所以，艾灸大學堂遍訪艾灸高手，總結了以下寶貴的艾灸經驗，大家可以作為參考：
01
艾絨不同，應各司其職
明代李時珍《本草綱目》載：「凡用艾葉，須用陳久者，治令細軟，謂之熟艾。若生艾，灸火則易傷人肌脈。」
艾條懸灸，作間接灸，可採用粗艾絨，陳久耐燃者為最佳
「艾條」的質量主要在於其「陳」和「純"。
其中所謂的「純」並不是市場上所用的黃金艾，「純」是無桔梗、無雜質。
金艾絨的純度太高,燃燒速度太快,使艾條不得不頻繁彈灰,很快就用完,完全不能符合灸療「久」的本意,周楣聲雲 :「灸者,久之用也,久者,灸之法也。」不能保持連續性,灸感總是斷續,很影響灸療的效果。
由此可見，艾條選取並不是純度越高越好用。
「艾柱、艾絨」為直接灸，宜細艾絨，黃金艾火力深透。
02
如若個人保健，提倡「懸灸」、「直接灸」
艾灸不能有太強的功利心，艾灸不是心血來潮，隨波逐流，不是病入膏肓才想起療疾，艾灸不能要求艾灸在一段時間就能取得什麼樣的效果。艾灸不是包治百病，但是萬病能調。
「灸之要，氣至則有效」，故艾灸需辨證施灸，探尋熱敏穴，提倡施用「懸灸法」「直接灸」，以艾火深透體內，產生壓、麻、脹、痛，寒氣外散等感測，使艾灸得氣感傳至病所，達到治病養生的目的。
艾灸大學堂提倡盡量不使用艾灸器具，各種艾灸器具的木頭壁、鐵壁、鐵絲網等，均會影響灸火正常輻射。雖然溫灸器也有溫熱感，但鮮有艾灸治病所需的得氣感，影響灸法防治疾病的療效。
「艾」通「愛」，在這個被手機「冷暴力」的年代，艾灸大學堂建議大家能停下來，靜下來，燃一根艾條，仿若點一根香的虔誠，誠心之至，體悟身心，於己是一份修習，於人是一份溫暖。艾灸更在乎人與人之間的溝通與關愛！
03
艾絨妙用
艾絨+花椒+桂圓肉
材料：桂圓肉、花椒、艾絨
做法：把炒菜的鍋燒熱、關火，把花椒放進去，不斷翻滾，直到鍋底的熱量把花椒烤乾為止，然後放進用砸蒜的蒜臼子，把桂圓肉撕碎也一起放進去。拿砸蒜的鎚子使勁攪合，把桂圓肉和花椒面均勻混合在一起，如果比較干，就少加幾滴涼白開水，最後再加一小撮艾絨，攪均勻。中間如果幹燥還可以添加幾滴涼白開水。然後拿出來，在手裡搓成丸。摳出一點就可以用了，剩下的可以放到玻璃瓶里留著以後用。
用法：晚上睡覺的時候挑一點點放在肚臍里，能夠自然貼服不會掉，也可用創可貼封住，早晨起來後取出，如果皮膚沒有不適，白天也可以繼續。
功效：此方可以調理腸胃，尤其適用於手腳冰涼的人群，還可以調理宮寒、寒性便秘等。老年人用了可得長壽。本方可長期使用。
注意事項：孕婦禁用；使用前先將肚臍內消毒。
艾絨+白酒
材料：艾絨、白酒
做法：將適量艾絨+白酒，和在一起搗成1厘米厚，直徑2-3厘米的圓糊餅狀，貼在穴位上。
功效：艾葉理氣逐寒，通過白酒助力，能把寒氣驅散，恢復元氣。貼在肚臍上不過十來分鐘，本來患有鼻竇炎聞不到香氣的鼻子就聞到了香味。貼在足三里和風池穴就開始發漲，接著腰眼發漲發熱，二十分鐘後全身舒服，真的是酒不醉人人自醉。
注意事項：皮膚潰破或敏感的慎用；
艾絨+鹽
材料：粗鹽（大鹽)、艾絨
做法：將粗鹽和艾絨在鍋內炒熱進行初步融合（或者將艾葉精油滴灑在粗鹽中），裝入厚棉布袋中縫製成艾鹽溫灸袋。最好是雙層布，用隱形拉鏈。
功效:藉助溫熱將鹽的強腎壯骨和止痛散寒功能，與艾葉的通竄力相結合更是相得益彰。具有溫通經脈、祛風寒濕痹、行氣活血、溫煦氣血、昇陽舉陷等諸多功效。
艾鹽溫灸法既保留了艾葉的功效，又避免了艾葉的煙熏味兒，尤其適合面積較大的部位，例如頸、肩和腰肌及腹部等處，直接熱敷患處（冷、痛、酸、脹等部位）即可。
注意事項：注意避免燙傷，可開始在患處和溫灸袋之間墊一層毛巾，等溫灸袋不燙的時候再直接接觸患處，再把毛巾覆蓋在溫灸袋上。
艾熏房間防流感
立冬後，馬上要進入流感高發季節，這時若能常用艾熏蒸居室，能使各種常見致病菌、病毒的數量顯著減少，從而有效預防各種呼吸道傳染病的發生。
材料：艾條
用法：點燃一段艾條，固定在支架上或放在鐵盒裡，讓艾條自己慢慢燃燒，艾熏房間20分鐘左右，在秋冬季及流感流行季節每周熏蒸1～2次。
注意事項：艾煙能殺菌，適當聞一聞艾煙對人體有諸多好處，但是煙量太大的也不好，有的人對艾煙比較敏感，聞多了會引起皮膚粘膜潮紅、中樞神經興奮，嚴重的會導致抽搐。所以，艾熏房間時可以離開房間半小時。
急性關節炎、類風濕病、關節痛
艾絨140克，生薑150克，食鹽500克，食鹽炒熟，生薑和艾合炒，加少許黃酒炒，用紗布包好外敷，1日3次。（蘄春縣人民醫院主治中醫師劉恩主提供）
艾灸補瀉
灸法術語也稱火補火瀉。《靈樞.背腧》：「以火補者，勿吹其火。須自滅也；以火瀉之者，疾吹其火，傳其艾，須其火滅也。」凡火力由小到大，慢慢深入，待火燃盡，灼傷皮肉者為補法，有溫陽補虛的作用；如用口吹其火，使之燃速，病人不覺燙，不待其皮肉即除去艾柱者為瀉法，有祛寒散結作用。《黃帝內經太素》楊上善註：「火燒其處，正氣聚，故曰補也；吹令熱入以攻其病，故曰瀉也。」
現代灸療大師周楣聲先生臨證施術時將灸法分為疾徐強弱補瀉法與疾徐開闔法。
瀉火、補火
疾徐強弱法就是用口對艾炷吹氣，使氣傳及艾使其燃燒旺盛之意是疾火與強火，這種強火強刺激具有瀉的功效能使邪氣隨火氣而發散，叫瀉火；
若任其自滅是徐火與弱火，這種弱火弱刺激具有補的功效能使陽氣深入，叫補火。疾徐開闔是在艾炷自滅之後再加按壓以增強補瀉作用。
艾灸禁忌
灸法注意事項
一則
不可濫用灸法
三陽病證，需少灸。即使灸，亦當壯數少些，勿貪大壯猛火之灸。
體胖之人，多屬陽虛，可稍重灸，
而體瘦之人，皮淺肉薄，多屬陰虧而木火偏旺，當少灸。
且灸火易擾動清陽，上炎為患，於木火偏旺之人宜戒之。
二則
灸後當戒冷飲冷食
灸後當戒冷飲冷食，以防艾火之力不能取效。當適當溫飲，以助陰液，補灼艾傷陰之弊。
三則
戒房事數日
灸後陽事易旺，這是灸火生效之功，但不可因而陽動，耗損真精。當戒房事數日，以助陽氣內斂。
四則
灸後要注意休息
不可勞累妄動，致陽氣耗損，當靜養數日。
五則
防灸後傷陰
或灸後傷陰，出現失眠心煩，或者煩躁不安。當急服黃連阿膠湯一兩付即可，藥量不必大，但取其滋陰斂降之功即可。如果灸後出現亡陽之象，病人驚擾狂動，起卧不安，這是因為灸火擾動太陽，導致大汗亡陽，當用仲景桂枝去芍藥加蜀漆龍骨牡蠣湯之意，斂降亢陽。艾灸傷陰為輕為緩，而亡陽為重為急，灸療者當加以注意。
艾灸是一種生活態度
《醫宗金鑒：刺灸心法要旨》曰：「凡灸諸病，要持之以恆，必火足氣到始能愈」
學會艾灸，一技在手，可以自己養生保健，可以活人於頃刻，其功之大，孰與可比。一般來說，救急之時，藥物或者其他療法皆不如艾灸之速效。以我的經驗，艾灸其手到病除，應手而效之功，經常令旁觀者嘆為觀止。
而且，艾灸之功，實在是融入於我們的生活之中，時時可以取效，時時可以救急。如果都等著去醫院，病人不知要忍受多少痛苦，又可能因此而失去急救的機會。為自己考慮，也為家人的健康考慮，我們是不是應該學點艾灸技術呢？
知艾者福 善灸者壽
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