學會保健通經絡的疏導十法，輕鬆疏通經絡，再也不會經絡堵塞
「經絡深層疏導」技術是遵照《靈樞· 脈經》中「 經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。」的教誨，依據《素問·陰陽應象大論篇》中「陰陽者、天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始……」的理論，把經絡調理的重點放在調理人體經絡經氣的陰陽平衡上，當人體經絡經氣恢復平衡後，自身巨大的潛能便會被調動，從而實現扶正祛邪、治癒百病的目的。
強身（高效）疏導十法
一、頭部按摩
1、用手指從前向後梳頭至少100次，從腦門開始梳到頭部清透,,指尖（指背）接觸頭皮,
頭部清透自己梳到了就知道什麼感覺自己找感受（一般最少要150次以上）
2、用手指尖輕輕的打擊整個頭部打擊,到特殊感覺出現，覺得舒暢,有不舒服的地方多打,越放鬆越好（整個頭部前後都要多敲打幾遍）
說明：梳頭的手指不易太尖以免劃破頭皮，可以用指背，敲打頭部宜輕快，同樣要注意不要讓指尖劃破頭皮，可以用手指肚擊打，尤其是頭部有過腦淤血、動脈硬化和血壓高的患者要注意，輕柔。實在痛就可以輕輕用手掌拍打。總之力量要循序漸進，方法要自己適合併且能承受為好。
二、搓熱雙耳：
1、可以先用手掌前後來回摩擦雙耳，然後用食指和中指夾住耳根上下搓動，最後將耳朵全部搓熱。（注意搓熱就可以了）
2、用食指塞住自己的雙耳停一會，猛的拔出。反覆做幾次。
三、點揉風池和頸部
1、雙手十指交叉，大拇指展開至於後腦，雙手大拇指點揉風池穴並按揉頸椎兩側不適處。
2、用手摩擦頸部,主要是頸部兩側的大動脈,摩擦就可以。將整個脖子擦熱。
說明：點揉風池穴是治療頭部和頸椎，眼部的主要穴位，自己可以按住不動，堅持一會。也可以反覆按揉哪一區域，時間不限，以自己舒適為主。按揉頸椎時發現痛點要多按揉一會，或是頂在哪裡，時間稍長一些為好。
四、拍打大椎及捶肩
1、左右手交替拍大椎（後脖頸）二、三十次。
2、捶打左右肩膀各36次，微用力。
說明：這個拍打和捶打依然是以自己的感覺為主，盡量滿足自己的感覺，以上所列數字都是基數。
五、轉肩法
右肩向上提起，同時左肩微下垂。右肩向上、向後用力轉，左肩自然向下、向前轉動。16圈即可。（就是兩肩向後轉圈）
註：以上五步對所有頭頸部疾病有效，對偏頭痛，神經根型和椎動脈型頸椎病以及疲勞有特效。強化練習對感冒的康復和預防也有極大作用。實踐證明對緩解視力疲勞也有很好效果。
六、拍打腰背
1、拍拍腰帶以下部位，10分鐘,重點尾閭部位和兩跨。後背和小腹也隨手拍打。有的人還會按揉一會胸部和兩肩餓窩。
說明：尾閭是我們最不容易活動的部位之一。一般腰背痛，僵化等。通過頸部的點按後。再拍打這裡後就會馬上緩解。這裡的氣血充盈了後腦就會得到滋補。所以拍打這裡也會提高精力。
七、擠壓脊柱（嚴重心臟病和血壓高慎練）
站立，頭向後仰，用力下壓，兩臂自然下垂，臂向後翻，掌心向前，帶動肩膀後翻並向後下擠壓，同時屁股用力向上厥，要體會內在的力量(腰向前凸，微挺肚子)。每次動作到位後就堅持一會。反覆做幾個。多少因人而異。
八、拍打腰腿，重點大腿兩側和小腿兩側。有感覺不舒服的地方就多拍打。
九、轉腳腕正反各100圈，用力些,活動腳趾一會，可以抓撓那種, 轉手腕正反各100圈，抓手指，然後輕抖雙手一會。
十、輕快的跺腳,直到雙腿非常清爽,時間可能是10-30分鐘不等,兩腳輪著跺，象原地小跑，要輕快不要用力，注意力在腳掌。
說明：雙腳不要離地太高，微微離地即可，可以用前腳掌，也可以用整個腳掌同起同落。不要可以的跺腳，就是小步跑一樣。注意放鬆全身。許多人會感受臟腑震動，不舒服的部位會有不同感受。跺到雙腿舒暢。
註：有的朋友第一式梳頭就做了20多分鐘，整個頭頸部一個多小時，這是非常好的，隨著自己的感受來做，就等於自己為自己治療一樣。還有的朋友敲頭就是半小時，有的部位自己感覺越敲越想敲，那就隨意，但是一定不用用力敲。用指肚輕快地擊打就好。有的朋友敲打尾閭幾十分鐘敲青了，或者起了很多點都很好。還有的朋友做完轉肩就拍打肩臂把手臂拍出許多青色，紅色、紫色等包塊。這很好，但是一定要從上向下，最後拍打到手指。把病氣引出。這樣對頭頸部、肩部、胸肺部疾病康復非常好。
跺腳是全身的關鍵，這是進行全身整理和疏導的過程，也是您這一次圓滿不圓滿的標誌。跺腳時許多朋友會出現腿酸脹，發沉、發涼、甚至冰凍感受，線性火燙以及以前有病的地方會出現疼痛，甚至雙腿一長一短，一輕一重。或是局部疼痛難忍等等現象都是全身疏導後一些潛在的問題被梳理出來。這時好事，慢慢的通過不斷地練習就會逐步健康。有的朋友跺腳就要四五十分鐘的，所以時間因順其自然為好。當然時間也是功效的保障。第一次做會有些吃不消。有的第二天還會疲憊，堅持幾天就好了。功夫不負苦心人，您的信念就是堅持的保障，也是康復的必須！
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