男人想養腎，這3個「法寶」你要知道，不然真是吃了大虧！

文/愛養生

男人一過了20多歲，不僅壓力更大了，大多數都有了家庭，有了孩子，壓力真的是不要不要的。同時一過20歲，男人的身體機能也開始由最鼎盛的時候開始慢慢走下坡路，為了四五十歲身體機能還不至於太差，這個時候的保養就顯得格外重要。而決定著男人身體好壞的重要器官，可以說非腎臟莫屬，腎好一個人的精力才能更加充沛。

腎臟對人體的健康程度，小編估計不用多說，大家都能懂，不僅是身體的解毒器官，對男人的意義更是非同尋常，男人到底「行」還是「不行」，都是腎臟說了算，所以小編要說的這幾個「法寶」，你最好還是別錯過，不然腎虛就怨不得別人了！

1、別便秘、憋尿

大家是不是只覺得便秘只會胃腸等有影響，卻不曾想，其實便秘對腎臟的影響也很大。腸道的菌群失衡，也會直接影響到腎臟，使其受到一定程度的損傷。所以我們日常應該多喝水，多吃一些粗纖維，來避免便秘的發生，如果便秘比較輕微的話，可以按摩腎臟部位，幫助排便，如果便秘比較嚴重，可以吃一些幫助排便的藥物。憋尿對腎臟的傷害，跟便秘差不多，所以千萬不要憋尿，事情再重要，上個廁所的時間還是有的。

2、保養雙腳

一般來說，足部保養的好都有個大歲數，為什麼呢？因為足部功能好，腎臟的功能就好，腎好的人自然更容易壽命長。保養足部的方法非常簡單，日常注意多泡腳，促進身體的血液循環，注意足部保暖，尤其是在秋冬季節，千萬不要因為好看，就穿的少，得不償失。

3、性事需節制

大多數男人應該都深有體會，房事較多，第二天會容易精力不濟，會出現腰酸背痛等的情況，因此房事需要注意頻次，縱慾過度會大傷元氣。

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