護齒小課堂：如何保護我們的牙齒？

牙齒可以說是我們一生當中最重要的伴侶，從牙牙學語，到鮐背之年，都會陪伴我們走過那些美好的一生！可見牙齒對我們的重要性，那麼我們應該如果愛護我們如此重要的夥伴呢？

護齒小課堂

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1、飲食：

一日三餐，一年365天是每餐都要的，如果每天的飲食對我們的牙齒造成傷害，那麼日積月累下來對牙齒的傷害是非常大的。應該葷素均衡，不偏食，少吃酸、甜、粘類的食物。

2、刷牙：

現在每天大部分人都會早晚刷牙兩次，但是很多人缺乏對刷牙正確的認識，導致刷牙的效果有很大的折扣。一般刷牙是為了去除牙齒上的食物殘留以及牙齒中的細菌，清潔口腔等效果，正確的刷牙方法即豎刷法（牙刷順著牙齒縫隙刷）：上面牙齒往下刷，下面牙齒往上刷；左右刷里外刷，切忌左右橫刷。

3、護牙：

牙齒是人身體上最堅硬的部位，比骨頭的密度堅硬三倍，所平時很多人會用牙齒咬各種東西，牙齒開啤酒瓶，牙齒啃電鑽爆米花等，這些都是容易對牙齒造成較大損傷的行為，絕對不可以模仿!

4、剔牙：

剔牙是中國人不良的習慣之一，和抽煙一樣，雖然不會對牙齒造成直接的傷害，但是隨著時間的積累，可憐的牙齦只能不斷的退縮，使得牙頸或者壓根暴露在細菌面前，最終導致炎症。

PS：牙齒沒病，不代表口腔健康

其實從更深的層面上來說，口腔健康並不只是簡單的「牙齒沒病」、功能正常（咀嚼、吞咽和語言）這麼簡單，它還包含了心理方面（外觀正常、不影響自尊、個人滿意）、社會方面（不影響社會交流）的重要意義。

對芸芸眾生來說，生命並不僅僅意味著「活著」，而還意味著活得好壞，即生命的質量。

口腔健康使人充分地咀嚼，享受美味佳肴，獲得充足的營養；口腔健康使人口齒清晰，盡情表達自己的意願，自由地與人交流；口腔健康使人增強自信，在社會舞台上充分地展現自我；口腔健康還能避免和減少「病灶感染」和糖尿病、冠心病、胃病、新生兒低體重等病症的發生。所以口腔健康使人活得更健康，更愉快，更長壽。

好了，今天的護齒小課堂就到這裡結束了，大家有什麼想要了解的護齒知識直接在下方留言！

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