脾胃不好百病生！一味瑜伽特效藥，專治各種脾胃不適，盡量嘗試也有益身心

不知道各位讀者有沒有意識到如今社會的一個現狀，就是越來越多的人們包括年輕人和中年人都會擁有的一種煩惱就是：胃病。因為如今的社會不再是從前，人們的生活越來越好，自然而然的飲食習慣跟以前也會有很大的差別。但是不好的飲食習慣就會給人們導致胃病的發生。比如腸痙攣和闌尾炎等。胃病這個東西是特別難治療的，因為它需要長時間的去保養。今天呢小伽在這裡就給大家介紹幾種通過瑜伽來治療我們胃病的方式，不知道各位是不是有興趣去聽呢？

胃病的表現癥狀有很多種，例如腹部不適，反酸，噁心嘔吐，腹瀉，食欲不振的等等。胃病也分為急性的跟慢性的。當胃病發生的時候是真的是很難受的，因為小伽本人就患有胃病的，也算是親身經歷的吧。小伽也更願意跟大家一起通過這些瑜伽方式來治療這個一直困擾我們的胃病。

A 首先我們要兩腿置於腰部的兩側，兩腿呈摺疊狀態。兩腳位於臀部的位置。腰部挺直，頸部伸直防止意外的發生。兩眼目視前方。

B 緩慢的抬起右小腿，使右小腿跟右大腿呈一個垂直的狀態，腰部稍微往後倚靠。讓整個身體呈一個圓弧狀。

C 將兩臂繞道身後，用兩隻手保護好整個姿勢。兩隻手十指併攏。可以輪流去換腿做。

A 這個動作相對於其他的動作是比較簡單的。但是對於身體的柔韌性也是比較高的。

B 首先我們要平爬於瑜伽墊子上，用兩大臂支撐於地面，雙手併攏，頸部挺直，頭部往後倚靠，做一個仰頭的姿勢。兩腿稍微往前屈伸，抬起臀部。

C 慢慢的抬起左小腿，是腳背跟小腿垂直於同一個水平線上。緩慢的抬起右腿，使右腳的腳底置於頭的頂部。右小腿跟右大腿大約呈垂直狀態。整個身體大約呈一個圓弧狀態。

A 這個動作在很多人看似是很簡單的，但是這個動作對於身體的柔韌性要求是很高的。

B 首先我們要一字馬於瑜伽墊上。慢慢的將左腿摺疊起來，使左小腿跟左大腿處於一種平行的狀態。右腿伸直不要動。

C 慢慢的將身體的上肢往後倚靠，倚靠的越深越好（但是對於身體腰部的要求是很高的），當達到一定的位置後，兩臂自然的向後拉伸，讓兩隻手同處於右腳踝處。左右腿可以輪流去做這個動作。

A 這個動作不僅能達到我們想要的治療胃病的效果，還可以讓你的身體更有型，讓你的身體的線更佳完美。

B 平爬於瑜伽墊上，兩腿稍微開立約15°，下顎著地，頸部伸直。保持好姿勢。

C 兩腿緩慢的往前蹬，慢慢的抬起臀部，腰部自然而然的也就會抬起，最好是讓兩腿跟腰部處於一種垂直的狀態。兩臂稍微往裡面靠攏，呈一個橋面的形狀。腳掌蹬在地面上。

A 這個動作相對於其他的動作也算是難度係數比較高的了，對於身體柔韌性的要求也是很高的。所以小伽建議各位在做這個動作之前，一定要進行一定的熱身活動。

B 兩腿摺疊席地而坐，腰部挺直，頭部往前看，兩眼目視前方。調整好姿勢。

C 慢慢的抬起右腿，慢慢伸直。用左臂保持住右腿的腿型。右臂放在右腿的前面，手掌支撐於地面。保持住身體的平衡性。

A 這個動作相對於其他的動作難度係數也是比較高的。當然也可以更好的練習身體的平衡性。

B 雙腿併攏站立於地面，身體上肢稍微前傾，慢慢的抬起頭部，使整個上肢處於一種圓弧的狀態。

C 緩慢的抬起右腿，左腿站立於地面，讓整個身體的重力全部轉移到左腿上。盡量讓左右腿位於同一條平行線上。

D緩慢的抬起左臂，用左手握住右腳踝的位置。右手平伸於胸前的位置。動作進行的過程中，可以兩條腿互相交換進行。

A 這個動作相對於其他的動作也算是最簡單的一個了。

B 雙腿併攏站立在地面上，做好姿勢之後，身體稍微前傾，讓我們有一種軍訓的時候那個挺胸抬頭的感覺。兩臂自然的抬起，有那種胸懷天下的感覺。這樣不僅可以達到我們想要的效果，還可以達到舒心的效果。

關於養胃，小伽有話說：其實小伽覺得不管我們在哪裡，不管在幹啥，身體永遠都是第一位的。人是鐵飯是鋼，我們一定要擁有一個良好的飲食習慣，才能減少那些疾病的發生。

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