低頭玩手機，小心得這些病

想健康，關注哥

夥計們，大家好啊！

最近持續低溫寒冷天氣，特別是剛下過雨，冷的刺骨。

但哥發現再冷的天都不能阻擋「低頭族」玩手機的決心，凍著手也要玩手機，還有想辦法不凍手地玩手機，一個姿勢保持不動幾個小時都有，所以手機開發商也推出手套模式方便人們玩手機。

低頭族這個名詞是澳大利亞人發明的，是形容如今那些無論何時何地，都作「低頭看屏幕」狀，而冷落面前的親朋好友的人們。

他們低著頭是一種共同的特徵，他們的視線和智能手機，相互交感直至難分難解。

相信夥計們也知道這樣玩手機是不好的，今天哥就跟你們說說玩手機除了冷落親朋好友外還有什麼危害。

安全隱患

低頭族在現實社會中存在有不少的安全隱患，不僅是自己，對他人也是有危險的。比如出門在外不注意看路況只顧玩手機的話容易被絆倒，還有馬路邊不注意看車易發生交通事故。

有調查表明，司機邊開車邊發簡訊時，發生車禍的概率是正常駕駛時的23倍，而打電話是2.8倍。這些都是有真實案例教訓的，希望夥計們對自己和他人的人身安全負責。

健康隱患

1.頸椎病

在我們低頭時，前屈下巴，脖子保持不動的姿勢影響到頸椎。如果頸椎長期處於極度前屈的異常穩定狀態，就會對頸椎造成傷害。

夥計們自己如果長時間玩手機也能感覺到頸椎有酸痛感。以前頸椎病都是隨著年齡的增長而增加，但如今開始有低齡化趨勢，這也是智能手機普及的一個影響。

2.青光眼

年輕的夥計特別是學生群體喜歡關燈看手機，這就特別要警惕青光眼了。因為在黑暗中看手機人的瞳孔會放大導致眼壓升高，容易誘發青光眼。

3.腱鞘炎

腱鞘炎一般是程序員、鋼琴家、書法家這類手指活動較多的職業是腱鞘炎的高發人群，現在經常玩手機的人也是腱鞘炎的高發人群了。

因為經常活動手指，肌腱長期過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引起腫脹，稱為腱鞘炎。

夥計們可以自己測試下：四指握住拇指成拳頭向下狀態下，如果有疼痛感就說明你有腱鞘炎的風險了。

靠譜建議

1.使用手機時有意識地多眨眼睛，使眼睛潤滑下；每30分鐘就讓眼睛休息幾分鐘。

2.平時玩手機或打遊戲半個小時左右就活動下關節和頸部，可以加速血液循環和增加肌腱的柔軟度。

3.避免在昏暗說的環境中玩手機，可以不光燈或開一盞暗點的燈。

4.日常中減少沒必要的玩手機，多做有氧運動或健身操，這些都能起到很好地預防效果。

夥計們看到玩手機的這麼多危害是不是嚇一跳呢？隨著現在生活方式，特別是溝通方式的改變，難免會成為低頭族中的一員。

要想改變還是得自己下意識去預防、去減少手機使用量，避免成為低頭族那是最好的。

一個靠譜瞎問

你發現玩手機疲憊時會刻意去減少玩手機嗎？

告訴你

這是一個可以漲姿勢的公眾號

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！