每天吃1根香蕉，身體會產生神奇變化，快轉給你的家人！

香蕉，是我們大家所熟知的一種水果，價格實惠便宜，一說到什麼水果好吃有營養，相信很多人都會不假思索的回答道蘋果、香蕉。

香蕉在眾多的水果當中屬於漿果一類，漿果其實就是單一花和單一子發育而成的水果。香蕉在漿果類水果當中所含有的抗氧化劑含量居於首位。不僅營養成分高，其中還含有一種能夠刺激免疫系統，刺激人體白細胞的物質，對於人們提高免疫力和白細胞的再生有著很大的好處。

香蕉的果肉可以說營養價值頗高，除了富含豐富的蛋白質之外，還含有多種微量元素和維生素。豐富的蛋白質、糖、鉀等元素，外加豐富的纖維，足以稱為相當好的營養品。香蕉中的維生素A能夠促進人體生長，增強對於病毒、細菌的抵抗能力，是維持人體正常生殖系統以及視力的必須品；硫胺素對於治療腳氣有著顯著的效果，同時還可以促進食慾，緩解很多胃腸道的問題。

香蕉富含這麼多對人體有益的元素，所以香蕉也有其藥用價值，對於一些疾病癥狀，有著不俗的緩解效果。

香蕉的藥用價值

香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值，主要具有清腸胃、治便秘，並且能夠清熱潤肺、止煩渴、解酒毒等功效，不僅是香蕉的果肉營養高，就連被人忽略摒棄的香蕉皮都有其藥用價值。

防治胃腸潰瘍

胃腸道潰瘍的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而在香蕉果肉當中含有一種能夠防治胃潰瘍的化學物質，可以刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護腸胃。

調理心情

香蕉里含有5-羥色胺和去甲腎上腺素等化學物質。5-羥色胺缺少是情感性精神障礙的生化基礎，香蕉中所含有的這種物質可以使人的心情變得愉快和舒暢，活潑開朗，從而起到預防和治療抑鬱症的作用，因此，香蕉還被人們稱為快樂水果。每天吃一根香蕉，心情就會變得越來越好。

預防心血管疾病

香蕉裡面的鉀離子除了維持電解質平衡功能外還有保持正常心肌收縮的協調作用，當人的體內缺少鉀元素的時候，會發生心律不齊、心跳速度加快，血壓下降等情況。香蕉中的鉀元素含量很高，經常食用香蕉，能夠補充人體的鉀離子，使人體維持電解質平衡及酸解代謝平衡，維持血壓穩定且預防心血管疾病的發生。

治療皮膚瘙癢

香蕉皮對於治療皮膚瘙癢有很好的效果，有實驗證明，香蕉皮治療因真菌或者細菌所引起的皮膚瘙癢以及腳氣病，效果很好。用新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或者將香蕉皮洗乾淨搗成泥末，煎水洗，連洗數日即可見效。

食用香蕉的禁忌

雖然香蕉的營養價值頗高，也建議大家每天都能吃上一根香蕉，但是有些人並不適合吃香蕉，而且一些錯誤食用香蕉的方法，會對身體造成損害。

未成熟的香蕉容易導致便秘

雖說香蕉有促進腸道蠕動的作用，但是未成熟的香蕉容易造成便秘。未成熟香蕉中有一種叫鞣酸的成分，這種成分具有很強的收斂作用，會將人體的排泄物變硬從而造成便秘。最典型的就是老人或者兒童經常食用未成熟的香蕉後，非但不能幫助通便反而會發生明顯的便秘。

香蕉吃的太多導致微量元素失調

由於香蕉香糯可口，往往很多人一天吃三四根香蕉，一次性大量食用對身體的健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂和鉀等礦物元素。這些礦物元素雖然是人體所必需的，但是一次性的大量攝入會使身體不堪重負，造成體內微量元素的比例失調影響身體健康。香蕉食用過量還會因胃酸分泌減少引起胃腸功能紊亂或者情緒波動。

腹瀉患者不宜吃香蕉

香蕉具有潤腸滑腸的作用，腹瀉病人的腸道本身就非常的脆弱，如果再吃香蕉，只會加重腹瀉，不利於康復。再加上香蕉本身性寒，胃痛、胃酸過多的人也不宜食用香蕉。

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