飲食養生 辟穀第七天吃什麼水果好

「辟穀」源自道家養生中的「不食五穀」，是古人常用的一種養生方式。傳統的「辟穀」分為「服氣辟穀」和「服藥辟穀」兩種主要類型。作為一種傳統的養生方式，「辟穀」期間的飲食選擇顯得尤為重要，那麼，在「辟穀」第七天我們應該選擇什麼樣的水果呢?下文將為大家作進一步的闡述。

「辟穀」第七天可以選擇紅棗、胡桃、荔枝和桂圓等水果，但是在食用這些水果的同時也應該注意一些問題，第一是要注意每次食用不宜太多;第二是要注意服用時盡量不要飲用白糖水。

(1)、紅棗具有如下功效：紅棗性溫、味甘，具益氣補血、健脾和胃、袪風功效，對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉氨酶增高，以及預防輸血反應等均有理想效果;大棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抑癌、抗過敏作用;棗中含有抗疲勞作用的物質，能增強人的耐力;棗還具有減輕毒性物質對肝臟損害的功效;棗中的黃酮類化合物，有鎮靜降血壓的作用。

(2)、胡桃具有如下功效：胡桃有補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便的功效;主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數、石淋、大便燥結。

(3)、荔枝具有如下功效：荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效;核具有理氣、散結、止痛的功效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。

(4)、桂圓具有如下功效：桂圓即龍眼(桂元、元肉)。和荔枝性屬濕熱不同，龍眼能夠入葯，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。

作為一種綠色食物，水果的營養價值非常豐富。在「辟穀」期間，要進行合理的飲食，水果可以說是這一過程中的不二飲食選擇。但是，在水果的選擇上也要切忌「一刀切」，不能胡亂食用，而是要根據每種水果的功效和作用進行合理的選擇，爭取將每種水果的養生功效發揮到最大。

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