生活中常見的食物，也能成為你養生的法寶！

我國傳統的「葯食同源」思想即是一種養生思想的反映，其包括中醫學中的食養、食療和葯膳等內容。

「葯食同源」理論從字面理解，即是指食物與藥物具有相同的起源，而目前佔主導地位的觀點是藥物和食物沒有顯著的區別。某些藥物本身就是食物，如薏苡仁、山楂、大棗等；而另一些食物卻具有一定的治療功能，如花椒、肉桂等。

那麼今天就給大家介紹一下日常生活中我們常見的葯食同源的中藥。

第一個自然是薏苡仁，說到他可以是無人不知。

（家裡有豆漿機的可以準備磨起來啦~）

味甘、淡、性微寒。歸脾、胃、肺經。主要功效利水滲濕、健脾止瀉、清熱排膿、除弊。中醫認為夏季熱而多雨，濕氣較重，脾臟能運化水濕，只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗濕邪的侵襲。現代人少動、多吃、熬夜、壓力大、飲酒多、空調、冷飲、甜食、油膩食物多等不良的生活方式，使現代人易脾虛濕重，往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、沒有食慾等症。

薏苡仁是葯食兩用的祛濕、健脾佳品，平常可以通過薏苡仁+紅豆+芡實，磨成粉泡水，就能夠治療上述癥狀。以及不推薦加白糖，可以選擇紅糖，以來口感更好，而來對於女性群眾有更好的養生之道。

第二個是山楂，也就是我們常說的冰糖葫蘆。

（好吃是好吃，就是籽兒太大！）

味酸甘，微溫，入脾、胃、肝經。消食健胃，行氣散瘀。用於肉食積滯、胃烷脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經閉、產後瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂等症。但是值得注意的是，很多人會有一個誤區，山楂味酸甜可口，不少人會用來給孕婦服用，這是個錯誤的觀念，孕婦不宜食用大量山楂，否則會有一定的風險。所以不要給准媽媽吃這個了！

此果可生吃，也可練蜜熬湯。

第三個就是大棗，是我們家中常備的紅棗干。

（家中常備的不是消食片，恐怕是他呀！）

性溫味甘，具有補脾益氣，養血安神之效。《傷寒論》中著名的方劑，以「十棗湯」為例，並不是單有十枚棗，而是和芫花、甘遂、大戟等配伍，具有攻逐水飲之功效。主治懸飲，咳唾胸脅引痛，心下痞硬，乾嘔短氣，頭痛目眩等症。

此外日常泡水也可用來護胃健脾，溫補寒症。適合女孩子喝，泡水喝味道勝過奶茶！

當然日常養生除了葯食同源的食品外，還有一些葯膳可以加以均衡，

下一期將給大家介紹相關葯膳知識和日常葯膳

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