自古它稱腎之谷補腎不比葯差

食物是我們生活中的必備品，有了食物我們才能變得更加的健康，食物的不同種類的營養也是不一樣的，我們只有食物的多樣化才能滿足營養的需求，男性很容易疲勞，而且容易出現腎虛不堅挺等情況。那麼男性腎虛吃什麼好？

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

六種食物讓男性從此不再腎虛

西蘭花

這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了「抗癌基因」，可以有效的保護男性減少前列腺癌刺激的幾率，同時還可以減少發病的幾率，大家都知道男性前列腺癌是發病率比較高的一種癌症，所以男性抗癌應該多吃西蘭花。

黑豆

自古黑豆就被稱為腎之谷，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟類似。它們不只味甘性平，中醫以為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的成效，格外合適腎虛者。

菠菜

此外，男性還應該學習「大力水手」，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。而且菠菜中含有的鐵元素和葉酸也是比較豐富的，可以提高血液的供氧量，而且還可以加速血液的循環，可以提高男性行房的質量的作用。

紅辣椒

紅辣椒中要害成分辣椒素有助於分化體內（格外是血液）廢物。因而，紅辣椒是讓腎臟健康的完滿食物。

番茄

「值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。」專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，番茄中的番茄紅素是可以有效的預防男性前列腺疾病的作用，所以男性平時的適合應該常吃番茄，但是最好不要加熱過久，不能空腹食用。

魚肉

魚肉（格外是深海魚）富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於維護腎臟。魚肉仍是優異蛋白質的重要來歷。

營養美食

香炸魷魚圈

(1)以刀切去魷魚內臟，洗凈，然後切成約5毫米厚的圓環。

(2)魷魚圈加入蒜蓉和橄欖油，約腌5分鐘，以鹽及胡椒粉調味。

(3)雞蛋去殼攪拌成蛋漿；魷魚圈沾上麵粉，蛋漿及麵包糠。

(4)以油溫180攝氏度的橄欖油，將魷魚圈炸至金黃色。

(5)小南瓜以刀切開頂部，以匙柄颳去子瓤，放入蛋黃醬。

(6)將沙律菜放在碟上，放上小南瓜與炸魷魚圈，即可享用。

醬香裡脊絲

1、豬裡脊切細絲，加料酒蛋清和澱粉抓勻。

2、碗中裝豆瓣醬，蔥花，加白糖一勺，加適量老抽、雞精、清水，調勻。

3、鍋中放底油，放入裡脊絲，小火翻炒。

4、待肉絲變色，倒入調好的醬汁，小火收汁。

5、撒上蔥花，出鍋。

黃燜雞塊

1、將凈雞剁成塊。蔥切段。姜切片。

2、雞塊下入七成熱豬油中炸上色撈出。

3、炒鍋內留油20克，下入白糖炒呈棗紅色，加高湯、黃酒、蔥段、薑片燒開。

4、下入炸好的雞塊燒開，撇凈浮沫，加醬油、精鹽，用小火燜至酥爛，加味精，收濃湯汁，勾芡，淋芝麻油，裝盤即成。

紅燒豬尾

1、豬尾一條，斬去尾根尖部，其餘按尾節切開，用清水泡洗乾淨，再入開水鍋內，加八角、蔥段、薑片、花椒煮至熟爛撈出。

2、胡蘿蔔、土豆去皮，切成菱形片，用開水焯熟。

3、炒鍋內入油燒熱，加入全部原料，及調料，見開後用文火煨爛入味，待汁基本收盡時，用澱粉勾芡，淋入明油，出鍋盛入盤內即成。

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