男人想要長壽謹記8個小妙招

據統計，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌症的幾率更比女人高70%。近日英國發表專家綜述文章，總結出男人長壽怪招。

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

讓男人長壽的八個怪招

1、錢包別放屁股後

如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為「錢包神經病」。錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

2、少用止痛藥

哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。

3、常過行房

澳大利亞一項最新研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有行房，可以改善精蟲質量，提高妻子的受孕率。

4、護牙能防禿頭症

西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。

5、加強盆底肌肉訓練

可有效鍛煉膀胱和小弟弟功能，從而防止硬起障礙和尿失禁。

6、娶個年輕老婆

德國馬克斯普朗克研究所一項最新研究發現，妻子比丈夫年輕9—11歲，丈夫早亡危險降低11%。

7、爭取升職

英國一項調查發現，職位最低的公務員的死亡率是職位最高公務員的3倍。而工作中缺少控制權可能是一大原因。

8、少吃肉

美國賓夕法尼亞州立大學最新研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。

營養美食

黃花菜紅燒肉

1 五花肉切成厚些的塊 用熱水燙肉去除腥味

2 黃花菜用溫水泡20分鐘

3 泡好的黃花菜 擠出水分

4 油六分熱下花椒大料姜 爆鍋 然後撈出 下糖 糖色變咖啡色 下肉炒出糖色

5 添加適量的水 醬油小火燉

6 最後下黃花菜和鹽 收汁出鍋

皮蛋蒸豆腐

1.皮蛋剝殼，切碎

2.豆腐上面淺淺地劃十字刀，為了更好地入味（不劃也可以）

3.把豆腐放進碟子中間，切碎的皮蛋鋪在豆腐上面

4.燒開一鍋水，把豆腐放進去大火蒸10分鐘，關火後燜3分鐘

5.把蒸豆腐的湯汁倒出在小碗中，加入蚝油、麻油、雞精、生粉煮開成芡汁淋在豆腐上面

絲瓜魚片湯

1.草魚腩用刀片成魚片，加除蔥花外的所有配料，抓勻拌至上漿，腌制十分鐘。

2.絲瓜洗凈去皮，改刀切成絲瓜片。

3.鍋里倒入一大碗水，加一片薑片，煮開，倒絲瓜，再大火煮開，倒入腌制好的魚片，輕輕用鍋勺攤勻，再煮開就可以了。

高湯白菜

1、取大白菜的葉子，切成大塊，先放在開水裡燙一下。

2、鍋中油燒至七成熱，加入一瓣八角炸一下，有香味出來即可。

3、倒入雞湯，湯不要太多，沒過白菜即可，放入薑片煮，直到大開，放入切好的白菜葉、火腿、皮蛋，加入適量的鹽和味精，煮至菜葉軟塌，起鍋，將薑片揀出，倒入湯盆加青、紅椒絲調色即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！