冬天進補，開春打虎，冬季養生吃點啥？

寒風凜冽的冬天，天氣變得寒冷乾燥，人的身體也到了一個關鍵性的調整階段，這個時候最好是趁著季節的變化，通過改變飲食方式，好好給自己進補一下，才能起到養生的功效。那麼，到底有哪些食物適合冬季的時候食用呢？

1、紅棗：補血驅寒

一日三顆棗，青春不易老，這句話是有一定道理的。紅棗在冬季非常適合用於烹飪，簡單地說，就是紅棗可以隨意泡茶，或者放在大補湯裡面燉煮，這樣就能幫助驅寒，還能補血養顏。女性朋友長期堅持服用紅棗，就能改變面色暗黃失色的現狀，逐步恢復好氣色，整個人看起來變得紅潤有光澤。

2、紅糖：保持氣血平衡

女性朋友多喝紅糖水肯定是不會錯的，不管是在日常生活中，還是在生理期間，都可以引用紅糖水，幫助保持氣血平衡。因為紅糖當中含義豐富的維生素、礦物質以及其他營養成分，比普通的白糖營養更為豐富，女性食用，不用擔心高血糖等問題。

3、蘿蔔：潤肺止咳

冬吃蘿蔔夏吃薑，也就說在寒冷的冬季應該多吃蘿蔔，不管是用於水煮，還是用於清炒，蘿蔔都能夠發揮其潤肺止咳的功效。這是非常符合傳統進補的習慣。在日常生活中，最經常見到的就是水煮蘿蔔排骨湯，還有的是涼拌蘿蔔，總之，想怎麼吃就怎麼吃。

4、梨子：潤喉降火

冬季也是非常適合吃梨子的，梨子跟橘子不一樣，怎麼吃都不用擔心上火問題，而且對於潤喉止咳很有幫助，最適合在冬天的時候食用。閑來無事的時候可以直接啃個梨子，也可以冰糖燉雪梨，還可以榨梨子汁，想要讓自己的嗓子變得更加清亮的女生都可以吃。

5、羊肉：溫和進補

羊肉也是一種好東西，在冬季很適合進補。不過，很多人都受不了羊肉的膻味，總覺得難以下咽，尤其是對於女生而言，一方面是擔心吃多了長肉肉，另一方面是完全不想碰羊肉。其實，只要在烹飪過程中，注意控干羊肉當中的血水，加上足夠的配料，就能減淡羊肉的腥味，吃起來口感還是蠻不錯的。

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