飯前做這三件事，嚴重損害健康

都說「民以食為天」，吃飯是每個人每天都必須做的事情，一日三餐都不能少。尤其是隨著人們生活水平的提高，人們對健康越來越重視，不管是怎麼吃，還是怎麼做都開始慢慢地在意起來了。

在注重一日三餐的同時，良好的飲食習慣也值得我們用心去關注，而不是一味地追求養生。下面這三件事，飯前千萬不要亂做，否則對健康會造成嚴重的影響。

1、飯前不喝湯

不知道大家是否聽過這麼一句話，「飯前喝湯，苗條健康。飯後喝湯，越喝越胖。」在中國人的傳統概念之中，湯裡面含有大量的營養成分，而且很容易消化，又能為身體及時補充水分。而且，在飯前喝湯可以減少正餐的攝入量，對減肥特別有幫助，這裡所說的每一條貌似都很有道理。

但是，我們在正常烹飪過程中，湯裡面也會添加鹽巴，這樣就會讓你在不知不覺當中攝入更多的鈉元素，最終導致體內的鈉鉀元素失衡，這樣就很容易誘發高血壓的風險，所以，在飯前千萬不要隨意喝湯，否則，對於高血壓的病情是沒辦法控制的。

2、飯前吃零食

很多上班族在尚未飯點的時候就已經飢腸轆轆了，於是，情不自禁地就會掏出零食幫忙墊肚子，等到飯真的煮熟以後，就沒辦法正常的飲食，這樣就會導致身體內部的營養失常。尤其是小朋友正在長身體，家長一定要引起高度的重視，千萬不要隨意給孩子亂吃零食。否則，孩子攝入的營養不充足，就會造成營養不良，影響正常的發育。

3、飯前激烈運動

很多人都習慣性地在飯前運動，包括那些乾重體力活的人群，如果在飯前運動就會影響正常的消化。所以，在運動之後最好先休息半個小時或者一個小時再考慮進食，這樣才能讓運動神經和消化神經稍微緩解一下，同時也才能讓腸胃恢復過來，不會影響正常的消化。

由此可見，如果你不想讓自己的身體變得越來越差，以上這三件事千萬不要隨意亂做，否則只會影響自己的正常消化功能，還會誘發肥胖、胃潰瘍等各種疾病，到時候想要挽回都為時已晚了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！