怎麼喝酒才不會影響身體健康？
馬上快過年了，每逢年節，就避免不了親朋好友聚餐，酒是搞活氣氛的好東西，而且聚餐喝酒也是中國的一種文化傳統，酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷，過量飲酒是傷肝又傷身。但親朋好友在一起，這酒又不能不喝，怎樣喝才有利於健康呢？
1.能不喝就不喝，酒不和水一樣，對於身體並沒有什麼益處，可能只是「頂飽」而已；
2.如果必須要喝，謹記「限量」，如何限量？公式也是比較簡單，中國居民膳食指南建議男性每日攝入酒精不超過25克；女性攝入酒精每日不可以超過15克，怎樣將這兩個數字換算成喝多少的數字呢？簡單的舉一個例子，比如說喝10度的紅酒，那麼男性每天喝2500/10等於250毫升就可以了，女性1500/10等於150毫升也就可以了，就是這樣一個簡單的計算，你可以看看你每天喝多少是比較靠譜的。當然在這裡還有一個誤區也是我要強調的，就是啤酒的酒精度數，很多人說啤酒10度，11底，這其實都是不對的，這個數字所指的是麥芽的含量，其實啤酒的酒精度數一般也就在4度左右，請仔細查看；
3、 不要不同品種的就混飲
各種酒的含量和成分都不同，互相混，會有變化，飲後使人不舒服，甚至頭疼。
4、 不要空腹飲酒，先吃食物再飲酒
如果空腹的話，酒精無需消化，通過胃壁直接進入了血液，而當胃裡有較多食物時，可以延緩酒精進入血液的速度，同時在食物的幫助下，在胃內也可以消化一部分酒精。整體上降低了血液中酒精的濃度，從而減輕酒精對身體的損害。
5、飲酒時可以大聲說話
大聲說話，呼吸加快有助於排泄更多酒精，往往滿嘴酒氣的人酒量比較大。
6. 酒後不宜服藥
酒精可以增加藥物的毒副作用。可增加對大腦的抑制效應，也可能會使藥力陡增，超過人體正常耐受量，致使發生危險。
溫馨提示：
合理配菜空腹飲酒不利健康，選擇理想的配菜既可飽口福，又可減少酒精之害。飲酒前一定要吃些東西，尤其是碳水化合物，既可減緩醉酒，又可減少對胃的傷害，保護肝臟。飲酒前還可食用油質食物（如肥肉、蹄膀等）或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，防止酒精滲透胃壁，降低醉酒的可能性。從酒精的代謝規律看，最佳飲酒佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物。因為酒精分解時需要多種酶與維生素參與。酒精含量越大，代謝時所消耗的酶與維生素就越多，故應及時補充。富含蛋氨酸與膽鹼的食品尤為有益，如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、肝臟、豆類、蛋類等。切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒，因為此類食品含有大量亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道粘膜，甚至誘發癌症。飲酒後可吃些甜點和水果，其中的糖分可幫助乙醇氧化，加快分解代謝。酒後飲用熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，具有修復胃粘膜，幫助解酒的效果。當我們需要飲酒時，無論是白酒、黃酒、葡萄酒、啤酒或是其他什麼酒，都應適度地、健康地飲酒。只有這樣才是科學的飲酒保健養生之道。
關於喝酒的問題說了這麼多，想必大家關注的問題基本都涵蓋了，如飲酒，應限量；非要喝，先吃點；吃點啥，您隨意；喝多少，先算算；願您健康飲酒，別給身體找麻煩。
