高血壓能不能吃水果，能吃哪些水果？都快看看吧，千萬別吃錯了。內附美味水果沙拉做法

如今患高血壓的人群越來越多，要知道高血壓是一個讓人很煩心的疾病，尤其是在飲食上的注意事項特別的多。因此高血壓病人在選擇吃的食物時要尤其慎重，那麼，高血壓吃什麼水果好?高血壓飲食禁忌有哪些?一起來看看吧。

高血壓吃什麼水果好

1、木瓜

木瓜裡面含有齊墩果成分，這是一種有著降低血脂、護肝降酶、抗炎抑菌等作用的化合物，所以高血壓患者可以多食用。

2、獼猴桃

獼猴桃的汁液有著降低膽固醇，以及甘油三酯的功效，所以能夠抑制致癌物質的產生，並且它對於高血壓、冠心病、高血脂等疾病有著良好的預防和輔助治療的作用。

3、蘋果

高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。

4、橘子

橘子裡面含有豐富的尼克酸和維生素C等營養元素，它們有著降低人體膽固醇和血脂的功效，所以特別適合高血脂的人們食用。

5、火龍果

火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。

6、香蕉

香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。

7、柚子

柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。

8、芒果

芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。

9、橙子

橙子中維生素C、胡蘿蔔素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂。

10、草莓

富含維生素和果膠物質，預防動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有一定功效。

11、棗

輔助治療心臟病、高血壓，緩和動脈硬化。

12、西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。

下面小編在這裡給大家介紹幾種水果沙拉的做法

做法一

水果：

蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。

製作方法：

1、將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。

2、在小盤裡用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上即成。

做法二

水果:

小番茄，蘋果，葡萄，櫻桃，草莓 ，酸奶

製作方法：

1.將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。

食品特點：甜酸可口，紅白相映。

做法三

水果:

菠蘿，蘋果，獼猴桃，香蕉，小西紅，櫻桃，紅葡萄酒，白糖

製作方法：

1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4；

2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱；

3、1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。

食品特點：爽口、消暑；紅、黃、綠、白色均有。

做法四

水果:

蘋果，鴨梨，桔子，荔枝，菠蘿，櫻桃；白糖，白蘭地酒，碎杏仁，芹菜末，鮮奶油

製作方法：

1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小塊；菠蘿切厚片。

2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。

食品特點：香味濃郁，具別國風味。

做法五

水果：

蘋果、菠蘿、橘子，獼猴桃，聖女果，沙拉調料

製作方法：

1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋果去皮切成丁，聖女果一分兩瓣，橘子去皮。

2、準備一平盤，將每兩個橘子對放，擺放一圈，將半個聖女果放在兩瓣橘子中間，然後由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果丁；

3、最後將沙拉調料擠在中間即可。

食品特點：造型美觀，酸甜適口。

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