中醫養生的誤區，你還不知道？

最新 02-01

1.喝熱水

自古以來就有熱水比涼水好的說法，流傳到這幾年大眾才開始有點醒悟，但仍然有很多人對涼水尤其是冰水心存芥蒂

現代醫學研究表明喝太燙的水可能會增加患食道癌的幾率，而乾淨的涼水甚至冰水對身體是沒有危害的，經期喝冰水會肚子疼我猜測是由於涼水刺激導致的肌肉筋攣，牽動起來疼，就跟你下河游泳被冷水刺激容易抽筋一個道理

至於宮寒理論，純屬扯淡，喝冷水最多讓你感覺有點冷，影響不了體質

我夏天太熱就喝冰的，冬天怕冷就喝溫的，冬天突然想喝冰的了就喝，哪有那麼多講究

2.紅棗補血

紅棗雖然是紅色的，但是根本和補血無關，開個玩笑我懷疑這理論是古代中醫為了賣紅棗編的。

一般人貧血，要補的是鐵元素，鐵元素在於動物肝臟和瘦肉里比較多，如果是缺鐵性貧血，多吃這些東西就行，但要是你患有造血功能相關疾病，通過飲食再怎麼補也補不了多少，還是去醫院治療吧。

3.蜂蜜

我在另一個回答里說過蜂蜜了，複製過來

蜂蜜的主要成分就是果糖和葡萄糖混合物，可能還有蔗糖，其他營養物質微乎其微，功效就別談了可以忽略不計。蜂蜜就是一種天然糖，你要說好吃我沒有意見，說吃蜂蜜對身體好就算了。

說蜂蜜水治便秘確實有效果的，是因為部分人對果糖消化有障礙，大約佔人群的百分之三十到四十，喝了含果糖的蜂蜜水後會引起輕微腹瀉，正好緩解了便秘，不過治標不治本，如果你便秘了，最好還是調整飲食，多吃含膳食纖維的蔬菜

蜂蜜治咳嗽也是有用的，嗓子不舒服喝點蜂蜜，可以有效緩解，原理是糖漿保護了口腔黏膜，可以減輕不適感，但同樣也是治標不治本，而且容易攝入過多糖，有可能會得不償失，反正我寧願多咳幾下也不願多長肉

還有全球的蜂蜜現在都面臨一個風險就是農藥殘留，美國科學雜誌報道的一項研究，在全球200個地點測試蜂蜜，其中百分之75的蜂蜜樣本檢出了農藥殘留。所以別以為純天然蜂蜜很健康，蜜蜂在野外采蜜，遇到灑了農藥的作物，就把農藥帶到蜂蜜里去了，超市貨架上的蜂蜜由於有監管還是安全的可以放心吃，越是野生的說是自家產的蜂蜜沒進商超貨架沒有QS認證的，農殘風險越大，真正深山無污染的蜂蜜非常少，你覺得你買的是嗎？買到加了蔗糖的摻假蜂蜜其實還算好的，買到農殘嚴重的。。。就更別提什麼養生了