降血壓的時候，這5類食品打死不能碰，否則一輩子都降不了

據研究分析，血管的平均壽命為75年，血管越健康人就活得越久，而心腦血管疾病中最為常見也最危險的高血壓，患者的平均壽命只有54.7歲，比正常人至少少活20年。

降血壓、養護血管是高血壓人群必須要學會做的事，只要預防和調理控制得當，穩定血壓，就能杜絕腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病等併發症的發生。

但高血壓人群，這5種食物打死不能碰，否則一輩子都降不了

1、碳水化合物食品，忌食：番薯、干豆類、味濃的餅乾類（易產生腹氣）；

2、蛋白質性食品，忌食：脂肪牛肉、豬肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚、加工品香腸等；

3、脂肪類食品，忌食：動物油、生豬油、油漬沙丁魚；

4、維生素食品，忌食：纖維硬的蔬菜，如牛旁、竹筍、玉米、刺激性強的蔬菜，如香辛蔬菜、如芥菜類；

5、其他食品，忌食：香辛料，如辣椒、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃茶等、碳酸飲料、鹽漬食品，如鹹菜類、咸鮭魚、鹹魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類。

高血壓怎麼辦？做好3大方面，穩定快速降壓

1、飲食降壓，安全穩定

我們吃的食物中含有很多營養成分，能作為降血壓食物的，一般會含有多糖、甜菜鹼、三萜皂苷、黃酮類、生物鹼、、γ-氨基丁酸、蒽醌類物質等成分。

而富含這些成分的食物，就有很多，像是蕎麥、桑葉、枸杞、槐米、菊花、決明子等這些葯食同源的食材，含量最為豐富特別是蕎麥和桑葉，有血管「清道夫」之稱。

蕎麥富含黃酮類物質，對降血糖、降血壓、降血脂有很好的作用；桑葉富含生物鹼、桑葉多糖、γ-氨基丁酸，有降低血糖、血壓作用；枸杞富含枸杞多糖和甜菜鹼，可降低血液中膽固醇的含量和血液中的血糖濃度，降低血壓；槐米主要功效成分為三萜皂苷和黃酮類物質，可擴張血管，增加心肌循環的能力，降低血壓；菊花主要功效成分是揮髮油、黃酮、木犀草素等，能擴張冠脈，增加血液流量。決明子主要有效成分為蒽醌類物質，有降低血脂，降低血壓的作用。

由此可看出，這些食材的都有一個共同作用，那就是降血壓。想要完好地保存並完全發揮出來它們效果作用的，可以直接選擇喝它們的菌液，像是蕎麥複合菌發酵飲品，就是很好的清血管、降血壓的食療品，提取的成分更講話，食物發酵後的效果作用更翻倍，人體吸收率高，有提高身體免疫力、輔助降壓的作用更快速有效。

需要注意的是，很多人都會拿來泡茶喝，但其實心腦血管患者應該盡量避免喝茶，這樣才能更好的進行康復。因為茶水中含有咖啡因，咖啡因可致人體正常細胞畸變，有致癌的可能，而且大量飲茶，會使人體神經系統興奮過度，心臟、腎臟負擔加重，促進胃泌素分泌，誘發消化性潰瘍，且鞣質酸易與鐵結合，減少造血因子鐵質的吸收，對血管十分不利。所以茶水要少喝。

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