養胃必不可少，試試這些溫補氣血、開胃健脾

很多人都有著不同程度的腸胃不適，胃食管反流患者，一般表現為吃東西後反酸、燒心、噁心，還可出現咽喉不適、慢性咳嗽、哮喘等癥狀。腸胃的不適給生活帶來了不曉得影響，怎樣才能照顧好自己的胃呢？

1.忌咖啡濃茶

咖啡和濃茶均為中樞興奮劑,都能夠通過反射而導致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保護的功能被破壞,而促成了潰瘍的發生。因此,過分地鍾愛咖啡和濃茶的男性朋友,一定要控制好飲用量,以免過多的飲用,使胃會受傷。

2.鐵皮石斛

石斛對幽門螺桿菌有較好的抑制作用，還具有養陰清熱，養胃陰生津液的作用，有助於治療萎縮性胃炎、淺表性胃炎等幽門螺桿菌陽性的癥狀。

3.紅棗

紅棗性溫、味甘，受到廣大女性的歡迎，以含維生素C和鈣質、鐵質最多。具有很高的藥用價值。多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。

4.羊肉

冬季吃羊肉和滋補食品是我國老百姓已經延續了很多年的飲食習慣。冬季，人體的陽氣潛藏於體內，所以身體容易出現手足冰冷，氣血循環不良的情況。按中醫的說法，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。

5.養胃的方法有多種，其中以紫蘇佛手茶最為有效，出自《金匱要略》，有關記載：「紫蘇佛手茶，以紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各五錢、以水煎服，日取三次。有益胃之效。」是暖胃養胃的好手，其通氣滯、溫中散寒，止嘔，每日飲用2次，對養胃和改善胃寒有很大的好處。

6.太子參苦蕎茶

茯苓10克、苦蕎10克、代代花10克、太子參10克，一起泡茶喝。對養胃暖胃有很好的作用，注意：熬煮前處理好食材，要碾碎成小顆粒，更利於葯汁的滲出。

7.陳皮白芍茶

材料與做法：陳皮5克、甘草2克、化橘紅3克、北沙參3克、白芍3克。先把陳皮、甘草、化橘紅、北沙參、白芍等中藥材和食材磨成粗末，然後用熱水沖泡即可飲用，可以暖胃。

8.運動健胃

最簡單的養胃運動，發生在我們的嘴巴里。每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。經常活動腳趾，可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。腳趾連續做抓地、放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。

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