女人注意啦：預防卵巢早衰，遠離絕經，讓你「大姨媽」每月乖乖來！

現如今生活壓力、工作壓力不斷攀升，很多女性無暇顧及身體健康，只有等到初現倪端之時才有多察覺。而卵巢是女性重要的生殖器官，卵巢功能減退現象使得女性提前進入絕經期。為什麼會出現卵巢早衰呢?怎樣早早預防卵巢早衰呢?

什麼是卵巢早衰

卵巢早衰是指有規律月經的女性，曾有過自然周期，由於卵巢功能衰退、下降，從而出現卵巢萎縮性持續性閉經和性器官萎縮(如子宮萎縮、陰道皺襞消失、外陰萎縮等)，通常伴有雌激素水平的下降。

女性卵巢早衰的5大原因

一、醫源性卵巢早衰。40歲以前切除雙側或一側卵巢可造成卵巢等組織功能減退導致卵巢早衰。

二、特發性卵巢早衰。多在生育年齡發病，臨床上出現漸進性或進行性月經稀少，然後閉經並伴有潮熱、煩躁等更年期癥狀，內外生殖器官呈萎縮狀態。

三、現代人不孕不育率提升，一些女性被迫用促排卵的方法提升懷孕的幾率，但這個做法如果過度的話，對卵巢的殺傷力是很大的。

四、過度的減肥，當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水平，雌激素減少又會引起月經紊亂，甚至出現閉經，而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

五、抽煙喝酒等不良的生活習慣也會導致卵巢早衰，因為香煙中的尼古丁和酒中的酒精幹擾正常的月經而導致月經紊亂。

預防卵巢早衰要注意以下幾個方面：

1、合理飲食：平時多食用魚類、瘦肉、蛋類、鈣類等食物，搭配莫藥師膏滋以及水果蔬菜、堅果等。

2、遠離輻射：長時間處於低輻射的狀態之下，可致大腦通過垂體神經調節直接影響生殖卵巢子宮軸的系類激素分泌，進而影響殖卵巢功能，甚至能夠可以加重閉經。

3、避免長期熬夜：閉經女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響而導致女性出現卵巢早衰。

4、保持心情舒暢：一定要學會保持長期心情愉快，如果女性長期性的心情不暢通，肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能，進而導致卵巢早衰的女性不孕可能性大增。

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