寶寶生長高峰期，這四種食物不能缺少，其中有一種食物很多人不知！

一直以來，幼兒的生長發育是每位家長都會關心的話題。在日常生活中，除了帶孩子多運動外，健康營養飲食也是非常重要的。兒科醫生表示，在寶寶生長高峰期，這四種食物不能缺少，其中有一種食物很多人不知!

1、胡蘿蔔

很多家長都不知道，適量給孩子吃胡蘿蔔，也有助於寶寶生長發育奧。因為其富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。由於孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以媽咪可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外，做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。

2、牛奶

牛奶是寶寶必不可缺的食物，很多寶寶在1歲左右的時候就斷奶了。有的是自己不想喝，有的是家長強行斷的，其實這樣做是錯誤的。因為牛奶中富含製造骨骼營養物質——鈣，而且非常容易被人體所吸收。喝牛奶不一定長高，但是缺鈣一定不會長高。1歲以上的孩子必須每天喝400~500ml的牛奶才能滿足生長需求，而且要喝到3歲以上，甚至更久的時間。

3、雞蛋

一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。

4、菠菜

菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯糰裡面給孩子吃，也是一個不過的做法。

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