擺脫痔瘡？用好一招，痔瘡可防可治！

秋冬季氣候乾燥，人體極易缺水，加之，秋冬季講究進補，大熱大燥之物，容易引起消化系統功能紊亂，增加腹瀉與便秘的幾率，加速痔瘡的爆發。痔瘡輕則引起肛門墜脹、腫痛感，重者導致便血、痔核脫出、引起肛門瘙癢，使患者坐立不安，嚴重影響學習、工作和生活。

那麼，提肛應該怎麼提呢?

吸氣時肛門順勢收縮，輕提，如忍大便，保持3秒;呼氣時，肛門自然放鬆，3-5秒。一組30次，一日3-5次。以便後、晚睡前、性生活過後為宜，堅持一個月效果明顯。

提肛，無論是站立、坐著、躺著皆可，以胸膝卧位最佳。胸膝卧位，即雙膝跪地、胸部貼地，同時抬高臀部。

提醒：此法不適合炎性外痔、肛周膿腫或肛周局部感染等肛周疾病。

此外，還應注意

補水!

補水!

補水!

防治痔瘡最好的補水方式，就是大口大口吞飲溫白開。

痔瘡問題要好好重視，切不可以為是小病而忽視。適當鍛煉不僅可以強身健體，還能促進血液循環改善腸胃蠕動，預防便秘，可以配合斯地洛克痔瘡膏使用。

經常做提肛運動，不僅能提高盆底肌群活動能力，改善性能力，還能起到促進肛周靜脈血液迴流，改善局部血液循環的作用，對痔瘡和脫肛等多種肛腸疾病的防治大有裨益。

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