大姨媽走後，吃這3種黑黑的東西，滋陰補腎，幫助女人排出毒素

女人不管是在經期前、經期間還是經期後，其實都是要注意自己的生活習慣和飲食習慣的，不僅是對自己負責，也是對自己的身體負責，有許多人平時就不注意，從而導致痛經或者月經不調的情況出現，痛苦的還是自己。所以，在大姨媽走後，可以吃這3種顏色「黑黑的」東西，能夠幫助我們的卵巢進行大掃除，方便排除毒素，讓氣血更加的好

1、烏雞烏雞內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中某些元素含量均高於普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。食用烏雞可以滋陰補腎、延緩衰婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效，幫助女人排出毒素。烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用

2、黑糖黑糖實際為傳統紅糖的一種，其製作工藝流程與紅糖完全一致，只是在熬制時間上較一般紅糖時間稍長，且富含鐵元素。黑糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。黑糖一直都被人們認為是補血的佳品，性溫味甘，可以疏通經絡、活血散瘀、健脾暖胃，具有補血調經的作用。

3、桑葚桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，不愧有水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容排毒。

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