節假日胡吃海塞，胃腸負擔過重，益生菌保駕護航！

一年一度的春節快到了，春節是個大團圓的時候，親朋好友聚在一起，飲酒美食自然是少不了的，所謂無酒不成席，加之國人物質生活的豐富和酒文化的影響，暴飲暴食肯定會多起來。酒可以助興，然而暴飲暴食可能會導致不少疾病。在此給大家提個醒！

首先，暴飲暴食時生活極度不規律，情緒亢奮、精神高漲，影響中樞神經系統，導致一系列相關問題。其次，暴飲暴食後會引起大量消化液的分泌，胃酸、胰液、膽汁的分泌均會大量增加，造成消化道功能紊亂甚或疾病發作。第三，集中聚餐聚飲，存在較高的污染機會，衛生難以保障。

暴飲暴食引起的疾病主要有以下幾種：

1、急性胃出血：

空腹飲酒，特別是大量飲酒，高濃度酒精在短時間內集中在胃內，會導致胃粘膜損傷糜爛，引發急性出血性胃炎；如有肝硬化病史者則極可能由於胃及食管黏膜損傷曲張靜脈破裂引發上消化道大出血。

2、酒精中毒：

過量飲酒的直接後果是酒精中毒，各人對酒精的耐受性不同，酒量低的被勸酒和酒量高的人過於自信，都能導致酒精中毒。酒精中毒者除了有嘔吐現象外，在神經興奮期還會有話多、言語不清、動作笨拙等表現。昏睡期後，顏面蒼白、口唇微紫、皮膚濕冷、瞳孔散大、脈搏快、呼吸緩慢有鼾聲。如果有人因飲酒過量出現狂躁癥狀，不能使用鎮靜劑，更不要用手指刺激咽部來催吐，因為這樣會使腹內壓增高，導致十二指腸內溶物逆流，從而引發急性胰腺炎。

3、心腦血管疾病：

長期大量飲酒可導致脂代謝紊亂、冠狀動脈硬化、心臟病及腦梗死的發生。飲酒還可引起竇性心動過緩、竇性心動過速、心房纖顫、房性早搏、室性早搏等心律失常的發生。主要表現為胸痛、胸悶，胸部緊縮感，伴有大汗，噁心，突然意識不清，以及偏癱、失語、失明等，嚴重時可直接致人死亡。一旦出現暈厥，立即平卧，抬高下肢，立即送醫院。如果出現劇烈頭痛並伴有嘔吐，甚至意識障礙和肢體癱瘓，平卧，頭偏向一側，以免嘔吐物吸入呼吸道。注意不要搖晃病人或用冰水潑病人試圖弄醒。

4、急性膽囊炎、急性胰腺炎：

大魚大肉、大量飲酒會使肝膽超負荷運轉，肝細胞加快代謝速度，膽汁分泌增加，造成肝功能損害，誘發膽囊炎，促使肝炎病人病情加重，也會使胰腺大量分泌，十二指腸內壓力增高，酒精可降低膽道括約肌的壓力，有助於十二指腸液返入胰管，引起急性胰腺炎。輕型急性胰腺炎，僅表現為短暫的上腹痛，噁心嘔吐，通常幾天禁食補液即可緩解，重症者出現胰腺出血壞死，持續腹痛，腹膜炎，以及由此引起的全身各器官損害，有較高的併發症和死亡率。

那麼，如何避免「春節腸胃病」找上門呢？

春節期間飲食要清淡，不油膩。吃得過於油膩，會導致能量過剩，加重腸胃負擔，引起體重增加，甚至腸胃疾病。應選擇脂肪含量低、能量低的食物，且不要過量食用。肥肉、動物內臟等應適量少吃，魚、蝦、蚌、貝等水產品脂肪低而富含優質蛋白質，可以適量多吃一些。

親朋好友聚餐，應注意適量為止，不要吃得過於飽脹。節日期間不同平時，飲食缺乏規律，要飲食適量，否則短時間內攝入太多食物、飲料等會引起胃腸功能失調。

同時，應注意食物多樣。要注重合理搭配，選擇穀類、肉類、蛋類、蔬菜、水果等多樣化食物，多吃水果蔬菜，少吃油炸、燒烤食物。

喜歡喝飲料的人們要注意：不要喝過涼飲品，少喝或不喝含糖飲料。水是最好的飲料，根據《中國居民膳食指南(2016)》，6歲以上兒童日均飲水量建議在800-1400毫升，成人在1500-1700毫升。

喜歡喝酒的人們應注意適量飲酒。每天不超過低度白酒(38度)50毫升(約1兩)所含的酒精量為適量，或飲用葡萄酒不超過150毫升(約1杯)、啤酒不超過450毫升(約1瓶)。

偏愛零食的「吃貨」們要注意：零食零吃，不能代替正餐。零食應以水果、堅果等為主。炸薯片等零食能量較多，應少吃或不吃。

此外，除了注意飲食外，還應經常活動，不能久坐。

後調理胃腸很重要。

過節期間,過多的油膩食物會使腸胃承受比平時多幾倍的負擔,因此節後適當的「清洗」腸胃就很有必要。早起最好先喝上一杯溫開水,對減低血管中血黏度有很多好處。不論什麼年齡段的人都應該有這樣的習慣。另外,日常中多喝水也有很多好處。多喝水可以加快胃腸道蠕動,加快新陳代謝,減輕脂肪和酒精對肝臟的危害。在水的選擇上,最好選擇白開水,如果嫌開水沒有味道,那麼喝淡茶水也可以清除胃腸道的油膩,使胃腸道儘快恢復到正常水平。但最好不要再飲酒,不喝咖啡、濃茶、碳酸飲品。

春節過後,飲食中的主食要以穀類粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分,要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時早晚可喝點清淡爽口、容易消化的牛奶、豆漿、綠豆粥等。保持飲食清淡,就是指低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激的「五低」飲食。

顧貝元益生菌保駕護航

春節期間，各類菜肴豐富，會出現很多油炸食品或油很重的食物，這些食物容易引起腸胃功能紊亂。

顧貝元益生菌能夠調理腸道功能紊亂，抑制有害菌的生長，抑制和清除有害菌產生的毒素，維持腸道菌群平衡，修護腸道粘膜，促進腸道蠕動，保護腸道免受消化不良、腸道綜合症、腹瀉的困擾。

顧貝元益生菌含有87億益生菌，充分保障腸道益生菌的供應，避免有害菌帶來的腹瀉、消化不良等癥狀的影響。

顧貝元益生菌含有專利菌種，源自台灣，質量有保障。

益生菌是活菌，只有有活性的益生菌才會有效果。顧貝元益生菌採用低溫冷凍乾燥技術和微球包裹技術，保證了益生菌在常溫下具有高活性，因而讓有時間的效果得到保證。

春節要來了，每天一袋顧貝元益生菌，胃腸健康過大年！

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