大S一個月瘦了20斤，產後媽媽效仿，結果餓的暈過去了！

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最近，辣媽大S一個月瘦身20斤，又成為媽媽們的勵志榜樣！

一個月瘦20斤！ 我一年能瘦10斤就燒高香啦！（其實我一年又胖了5斤）

大家都非常好奇，大S 是怎麼做到的呢？

其實方法很簡單(做起來很難），那就是瘦身菜譜+瘦身運動！

大S 的瘦身食譜都上了熱搜，如下：

一天只吃兩頓飯，每頓飯只吃一點點，不吃一點澱粉，再加上瘦身運動，堅持一個月，能不瘦嗎？

據說大S 瘦了以後，老公汪小菲都沒認出來！

直到有一天他起床上廁所，看到一個很瘦的女人跟進去，嚇了一跳，定睛看了一下才發現是自己的老婆，一問之下才知道她瘦了10公斤！

然後發微博，猛誇老婆：

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大S今年41歲，已經是兩個孩子的媽媽，如今瘦身成功，甚至找回了少女感！

不要忘了，大S懷孕的時候，也和你們一樣是個大肚婆哦！

產後也經歷了一段類似大媽的臃腫身材

要知道，當初大S為了瘦為了美可以不要命，沒想到為了懷孕生寶寶，竟然可以做出這麼多的犧牲，對於一個藝人來說真是不容易哦，也難怪老公這麼寵愛。

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有一位寶媽，寶寶10個多月了（已經斷奶），看到大S 瘦身成功，頓時感到一種迷之力量，她也決定要對自己狠一點，捏著肚子上的肉肉發誓：不瘦20斤，不吃人糧食！

於是她也開始模仿大S的瘦身食譜，早上只吃一點低熱量的水果，最多加一個蛋白，中午調一小盤冷盤，吃半個玉米，晚餐不吃，或只吃一點水果，餓了就喝水充饑！

然後每天跑步，也學習瑜伽。

堅持了有十多天，每天都很餓，看到家人吃飯就躲出去，家裡的零食統統讓老公吃光。寶媽最愛做的事情就是每天上稱量體重，看著數字一點一點的下降，就像打了雞血一樣興奮！

可是有一天早起去廁所，突然感覺一陣眩暈，一頭栽倒了地上。家人趕緊把她送去醫院，經過檢查發現，寶媽出現低血壓，低血糖，貧血等癥狀。

這活活是餓的呀！

醫生說：瘦身不能操之過急，像大S那樣短時間之內瘦那麼多，並不適合每一個人！

對於產後媽媽來說，如何科學的瘦身呢？

還是讓管家來給你說說吧！

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其實，在娛樂圈有好多明星媽媽，生完寶寶沒幾天就恢復了魔鬼身材，讓大家以為她們壞了假孕，Angelababy甚至被懷疑是別人代孕，因為孕期都沒見到過她大肚子！

姚晨生完二胎小茉莉之後，出了月子就瘦回從前了，令大家深感佩服。很多女明星像佟麗婭、小S、章子怡、楊冪、孫儷，都是產後迅速就瘦了下來，她們快速瘦身的方法都是什麼呢？ 讓我們一探究竟！

孕期要控制好體重

產後瘦不下來，那是因為在孕期你攢了太多的脂肪，再加上產後哺乳不能節食，所以瘦身戰線無限拉長。

孕期合理的體重增長重量為18----24斤，最多不能超過30斤，否則就比較難減肥了。

明星吳佩慈在懷孕的時候體重增長了8公斤，楊冪懷孕的時候都沒有超過100斤。她們大多是只長胎，不肥媽，孕期只有肚子鼓了起來，四肢都還纖細！

去醫院生完寶寶出來，，肚子就沒有了，孩子就像變戲法變出來的，絲毫沒有在她們身上留下痕迹。

懷孕之後，很多孕媽都會覺得少吃胎兒會發育不好，其實胎兒吸收不了那麼多的營養，最後營養過剩都長到了你的身上。如果孕期注意飲食結構，合理運動，產後瘦身就容易多了！

關於飲食，管家為你支招3點：

1：少吃多餐，餓的時候吃低熱量的食物

2：注意飲食結構，少吃油膩，澱粉類，甜食等，多吃蔬菜，魚肉，水果適量

3：吃飯之前，先喝半碗湯，或者半杯水，放慢吃飯速度

哺乳期飲食也要講究

有一些寶媽懷孕的時候不怎麼胖，反而是坐月子坐胖了！

這是為了給媽媽們催奶，各種高熱量的食物輪番吃！

其實下奶也不需要吃太多油膩高熱量的食物，以及各種甜食。

有一些下奶的食物是又瘦身又下奶的，比如： 鯽魚湯，小米粥，大棗花生漿，黑芝麻白米粥，鮮蝦，烏魚絲瓜湯，烏雞湯， 公雞湯，素炒茭白，木瓜，羊肉湯，萵筍，黃花菜，菌類等。做肉湯的時候要把表面的一層浮油撇掉，很多媽媽容易堵奶，就是飲食油膩食物吃太多，脂肪含量高。

哺乳本身就是一種很有的減肥方式，因為媽媽攝取的很多營養都供應奶水了，不會長在自己身上，所以母乳真的是一舉兩得啊！

哺乳期的媽媽，不適合節食減肥，像大S這樣的減肥方式就不適合，其實只要注意飲食結構，再加上合理的運動，也會很快的瘦下來。

消腫利水

此外產後還有一個水腫的問題，這也是導致寶媽看上去比較胖的原因，其實這是一種假胖，大部分是因為孕期瀦留的水分還沒排出去。

所以產後媽媽們可以通過飲食來消腫利尿，比如薏米紅豆湯，冬瓜，絲瓜，玉米須水等都是消腫利尿的。

此外，還要少吃鹽分，減少腎臟的負擔，這樣才能幫助體內水分很好的排出去。

熬夜也是產後媽媽瘦不下來的原因，你沒有看錯，熬夜會導致肥胖，不吃早餐也會也導致肥胖！

所以呢媽媽最好和寶寶保持一個節奏，寶寶睡了媽媽也要抽空補補覺，少刷手機。早餐再忙也要吃。早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。

關於產後的運動，也是必不可少，當然家務勞動也消耗了寶媽不少體能，不過還是建議寶媽可以做做一些產後恢復的體操，瑜伽，游泳等，因為這些運動不但可以瘦下來，關鍵是還可以塑形，幫助媽媽減輕乳房下垂，耷肩駝背等影響形體和氣質的壞習慣！

不過不建議母乳的媽媽做劇烈的運動，因為劇烈運動之後會產生排毒，影響乳汁的質量。

產後6個月內是瘦身的黃金時間，因為這段時間內瘦的快，一般建議出了月子之後再做恢復運動，體質弱的媽媽可以在6周以後進行。 4個月以後可以適量加大減肥力度。

好吧，各位媽媽還有什麼減肥的妙招，一起來分享一下吧！

畢竟美，是我們一輩子的追求啊！

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