不要在床頭放它，不僅失眠長斑，還令人快速衰老！

一個好的睡眠，是對身體最大的放鬆方式。說起來，睡覺似乎很簡單，可是對於睡眠質量不好的人來說，卻是一種煎熬。

不失眠的人永遠不知道失眠者的痛苦，那種想睡睡不著，不睡又精神不好的狀態，真真的讓人有種欲哭無淚的感覺。

當你睡眠不好候，你知道自己失眠的原因是什麼嗎？睡不著的時候，又應該怎麼做呢？

也許，導致你失眠的原因，不在天邊，也不在眼前，而是在你的床頭。

床頭不要放手機

現在的人手機不離身，白天看晚上看，走路看，睡覺前還要看。有的人，睡覺前看完手機還直接抱著手機睡著了。

幾乎人們都有在床上看手機的習慣，晚間睡覺也是把手機放床頭充電，但是，他們卻沒想過床頭的手機正在危害他們的健康。

想要提高睡眠質量，一定要將帶屏幕的電子設備，如手機、平板電腦、電視等物品帶出卧室、遠離床頭。

這些電子產品的輻射會刺激大腦，導致入睡困難、心緒不寧，頭疼心律不齊等癥狀，同時，對眼睛也有一定的傷害，影響視力等。

所以，為了讓自己有個好的睡眠，也為了不讓自己的健康受到威脅，晚間睡覺時，一定不要將手機放在床頭。

衣物

很多人可能會說，衣物怎麼就影響睡眠了呢？其實，如果你有隨手將脫下的外套，衣服胡亂堆在床頭或者使卧室雜亂無章的習慣的話，這些衣物還真會影響你的睡眠。

一個雜亂無章的卧室環境，會使人陷入反覆失眠、夜醒的惡性循環。很多有睡眠障礙的人，都是因為缺乏一個讓人心靈放鬆、舒適的睡眠環境。卧室越整潔，越容易讓人安心入睡。

抱枕

抱枕這個東西，相信很多人都會用到，也習慣將抱枕放在床頭，倚靠著玩手機，但是，你卻不知道，這樣的姿勢，卻給我們的脊椎帶來了傷害。

而在床上半躺的姿勢久坐後，會加重身體的疲勞，睡覺時覺得肩頸難受，大大影響睡眠質量。

影響脊椎的健康除外，抱枕還很容易滋生蟎蟲等細菌，導致人體過敏，皮膚病，呼吸困難等，這些問題更加導致我們的睡眠質量下降。

失眠的危害

不知是環境的原因還是社會壓力過大，失眠這個大問題，已經困擾人們已久。失眠，不僅影響人們的精神狀態，還危害身體機能的健康。

失眠會加速人體的衰老，使人體內分泌失調，導致皮膚暗淡，滋生黑色素，長斑長黑眼圈，還會長出令人害怕的皺紋。

我們室友就是一個很好的例子。前兩天因為他們公司舉辦活動，憂心著活動事宜，兩個晚上都沒睡好，結果眼睛黑的成國寶了，臉上還黯淡無光，長了好些痘痘。

所以，睡眠真的非常重要，失眠會加速細胞衰老，愛美的小夥伴們要注意了，千萬不要因為睡眠不好導致自己滿臉皺紋哦。

失眠還會引發身體發胖，失眠會讓體內的胰島素分泌混亂，無法正常的對葡萄糖進行代謝，從而引發肥胖。

失眠會讓我們的免疫力下降的很快，免疫力下降導致抵抗力減弱，容易導致甚至加重疾病，比如大家最害怕的心腦血管疾病、腸胃疾病和糖尿病等等。

失眠妙招

什麼辦法能夠讓自己擁有一個好的睡眠？養成一個好的睡眠習慣，不要將手機等影響睡眠的物品放置在床頭，不要吃不該吃的食物，比如咖啡、濃茶等。

可以在卧室擺放一些助安眠的植物，比如蘆薈，蘆薈不僅可以用來護膚、美白、食用，放一盆在卧室里，能夠讓人放鬆緊繃的精神。

還有薰衣草也是幫助睡眠的好東西。薰衣草具有強大的安神效果，薰衣草香能夠讓人放鬆身心，緩解壓力。

卧室里放一盆，能夠給你一個安穩的夜晚，放一個薰衣草香包在這邊，也能起到安神的效果。

如果你不會養植物，或者養植物麻煩，那你一定要飲用雲朵玫瑰花茶。

雲朵玫瑰花茶是來自雲朵民族的熊貓之花，富含120多種人體所需營養元素，含有18種氨基酸，維生素ABCEK，以及能夠抑制自由基生成的花青素。

雲朵玫瑰花茶，清香淡雅，清而不濁，具有流氣活血，柔肝醒胃，抵禦手機帶來的輻射，以及治療失眠的功效。

喝雲朵玫瑰花茶，可以抵禦手機等電子產品帶來的輻射，針對手機帶來的失眠狀況有很好的改善作用。飲用雲朵玫瑰後，其會幫助你調節手機引起的內分泌失調等，幫助人體改善睡眠質量。

喝雲朵玫瑰，能消除因失眠導致的黑眼圈、皮膚暗淡和長痘痘等癥狀。經常飲用雲朵玫瑰可以使漸漸消除體內的色素，流氣活血，將色素排出體外，堅持引用，你的皮膚會變得光滑有氣色。

飲用雲朵玫瑰，對失眠引起的肥胖有幫助，因為失眠導致了內分泌失調，而雲朵玫瑰具有調節內分泌的作用，幫助身體機能進行調節，恢復正常運作，如此，肥胖就不容易產生。

而且雲朵玫瑰具有流氣活血的作用，可以加速血液循環，促進新陳代謝。在不積食，新陳代謝正常的情況下，人體也不容易肥胖。

雲朵玫瑰，來自雲朵民族的神奇之花，安神助眠，喝雲朵玫瑰，遠離失眠！

有雲朵玫瑰伴你，失眠遠離你！

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