不要把咳嗽、流鼻子，小心傷到你的肺

北方天氣寒冷，在進入冬天后，天氣比較乾燥，早晚溫差大。容易出現嗓子不舒服，咳嗽那麼幾下，不需要用藥治療，適當的調整一下身體的狀態，和飲食習慣，咳嗽是可以緩解的。但是嚴重的就該買點止咳藥。

咳嗽是很容意傷肺的，因為肺很嬌嫩，容易受到外邪侵襲，既惡熱又怕寒。肺外合皮毛，主呼吸，與大氣直接接觸。當外邪侵犯人體時，無論是從口腔或鼻腔吸入，還是通過皮膚侵襲，都容易犯肺而致病。

即使是傷風感冒，也往往伴有咳嗽。所以長期反覆的咳嗽一定要注意了，千萬不要不當回事，要去醫院做個檢查。

咳嗽可以通過聲音來分辨屬於哪種類型的咳嗽：

1.乾咳無痰或痰少且粘稠者，多屬燥咳或火熱咳嗽。

2.咳嗽緊悶阻滯，而且痰白量多，容易咳出者，多屬濕痰或痰飲病症。

3.咳嗽低微無力，出現氣短、自汗，痰清稀者，屬於肺氣虛病症。

4.如果咳而無力，夜間咳更嚴重，出現氣促、腰酸等，常常為肺腎兩虛之病症。

咳嗽時在飲食上應注意什麼呢？

1.平時不要貪涼

有些人喜歡每天吃一些冷飲。其實，平時吃冷飲過多很容易導致體內濕氣和寒氣過重，而體內火氣難以消散，也是引發咽炎的「兇手」 之一。因此，平時如果需要選擇一些食物消暑，最好在常溫下飲用綠豆湯。

2.多吃水果

多吃水果，特別是梨。梨子性涼，具有潤肺祛火的功效，能降低人體肝火溫度，減輕體熱引起口鼻不適的癥狀。

多喝水。缺水是引起口鼻乾燥的主要原因，只要給身體補充足夠的水分，口鼻就不會出現這樣的癥狀了。

4.多做鍛煉

每天堅持鍛煉，可以增強自身的免疫力，使機體處於一個健康的狀態。

食療法也可以緩解咳嗽的癥狀：

1.可以清咽潤喉的藥方，出自藥王《脾胃論》

方名：黃芥子青果茶，取黃芥子5克、青果4克、羅漢果3克、桔紅5克、甘草4克

做法：先把配料洗乾淨，加入適量的清水，用大火煮沸，然後改用小火慢熬50分鐘後即可飲用。

用法：代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

功效：清咽潤喉、止咳平喘、養聲潤肺。

2.白扁豆香附茶：

白扁豆5克、香附5克、銀杏葉10克，桑白皮5克。將材料洗凈後加適量的水煎煮40分鐘即可飲用，每日3次。也可以用茶包燜泡5分鐘後即可飲用。茶中含有的物質對咽炎、慢性咽炎有食療作用

3.山藥蘆薈茶

取山藥10克、蘆薈5克、麥門東5克、枳殼5克，一起煎煮1小時後，過濾湯汁飲用。可以生津止渴，清咽潤喉，止咳平喘。最好選擇紫砂壺，煮水時不宜過度沸騰，這樣水中的氧氣過少會影響茶葉的活性。

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