吃對了也可以減肥 常吃這7種食物幫助女人慢慢瘦下來
女人都想要擁有苗條的身材，但總是事與願違，而且稍不注意就發現自己胖了不少。小編提醒，女人想要減肥的話，可以從吃下手。生活中有許多食物吃對了，能夠幫助你瘦下來的喲。
七種食物幫助女人變瘦
1、韭菜
韭菜的熱量相當的低，怎麼吃都不會胖。
而且韭菜中含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多餘脂肪和體內垃圾，改善便秘現象，從而幫助減肥。
2、冬瓜
冬瓜的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。
經常吃冬瓜能夠幫助減肥，同時還能美容，尤其是適合女人使用。
3、魚類
魚肉不僅熱量比肉類低，還含有更豐富的蛋白質、礦物質、唯他命與DHA，可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。
4、南瓜、甘薯與芋頭
這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便秘機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。
5、玉米油、橄欖油與葵花油
這些油類均含有大量不飽和脂肪酸，用它們代替動物性脂肪能讓你兼顧美麗與健康。
6、苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的效果，用來作為減肥食物是挺不錯的。
苦瓜還能抑制一定的食慾，其中還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也是非常低的，能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。
7、燕麥
燕麥同樣是晚餐的理想選擇，研究發現在燕麥中含有大量的營養物質。
比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等，這些營養物質都具有很好的降糖以及瘦身的功效。
除此之外適當的多吃燕麥還能夠幫助我們改善血液循環、促進新陳代謝，體內的垃圾毒素出去了，體重也就自然下降了。
