乳腺增生吃什麼食物好？這些是你應該知道的

乳腺增生對女性的危害是不容忽視的，它是一種女性常見的婦科疾病，最普遍的癥狀就是乳房會出現疼痛感，尤其是在經前較為明顯。據調查，近年來乳腺增生的發病率不段呈現上升的趨勢，患有乳腺增生的女性年齡層也越來越低。下面就讓專家講一下女性乳腺增生吃什麼食物好？

牛奶及其乳製品

牛奶及其乳製品富含的鈣質，並且含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，還能機體免疫系統受到刺激，降低乳腺增生的發生率，有益於乳腺保健。

魚類及海產品

黃魚、甲魚、泥鰍、章魚、魷魚、海參以及海帶等海產品富含氨基酸和不飽和脂肪酸等人體必需的微量元素，起到獨特的保護乳腺的作用，有利於預防乳腺增生……

食用菌類

菌類食物如銀耳、黑木耳、蘑菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能防止乳腺惡性增生，起到較強的防癌作用。

堅果和種子類食物

種子和堅果類食物富含維生素B6和維生素E，如花生、黃豆、杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，能消除乳腺增生的隱患，促使乳腺增生康復。另外，攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

蔬菜和水果

多攝入富含纖維素的蔬菜和水果，能夠減少過多的脂肪吸收，有益於身體健康。如果每天保證攝取足夠的蔬菜，多吃胡蘿蔔、芹菜、蘆筍、菜花、通心菜、南瓜、黃瓜等蔬菜，石榴、桑葚、獼猴桃等水果，有利於乳腺增生疾病的康復。

有利於抑制乳腺增生的食物久為大家介紹了這麼多。患有乳腺增生的女性朋友平時要多吃豆製品、奶製品、食用菌類、魚類和蔬果類，少吃高脂肪食物，少飲咖啡少喝酒，切忌辛辣刺激性食物。堅持飲食的調理，對乳房大有裨益，並且能有效抑制乳腺癌的發生，使我們的身體健康得到了保障。

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