女人過了25歲，多吃這幾種食物，補血快、皮膚嫩、衰老慢

大多女性存在兩種問題：一個是血氣不足，自然流通不暢，而另一個則是血氣凝結，堵塞了，所以也走的不暢快。多數人談到補血，就會說是紅棗、紅糖、當歸，但是這些東西單用起來，都不是補血最快的東西！女人過了25歲，多吃這幾種食物，補血快、皮膚嫩、衰老慢。

辣椒吃多了不好，但是少吃經常吃對身體卻有著非常大的好處，紅辣椒能夠促進新陳代謝，辣椒素能刺激胃液分泌，甜辣椒有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老，吃辣椒也並不是拿來就吃，可以炒菜涼調都是可以的。

髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。

桂圓不僅能補血，還能抗衰老。這是因為桂圓中具有延緩衰老的成分，能抑制衰老物質黃素蛋白的生成。同時桂圓中的蛋白質、葡萄糖等營養成分對於細胞的修復也有裨益，所以常吃可以倍顯年輕。

蘿蔔乾是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜卻是最好的養生蔬菜，因為它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

紅米當中含有豐富的澱粉以及優質植物蛋白，能夠快速補充人體所需營養成分，幫助維持機體能量。在紅米眾多的營養元素當中，鐵質含量最為豐富。我們知道鐵是促進血液生成的最重要元素，因此多吃點紅米可以有效預防缺鐵性貧血，對緩解氣血不足是非常有幫助的。

西紅柿含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質等多種營養物質，因此具有很高的美容價值和食用價值。它不僅富含各種維生素，鐵、鈣、鎂等礦物質的含量也是非常多的。常吃西紅柿可補血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。

甘蔗含有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

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