150天減掉70斤肚腩，脫掉脂肪外衣，其實每個胖子都是肌肉男

沒有人不討厭肥胖，因為它讓太多的人變醜、身材走樣，失去健康。而在地球的另一端，卻有這樣一個男人，因為肥胖而覺醒，最後重獲新生。

傑里邁亞今年已經39歲了，是3個孩子的父親。他們的生活看似幸福美滿，但其實傑里邁亞也有自己的煩惱，那便是體重超重帶來的一系列問題。

一直忍受著日常生活中的許多不便，比如坐不進電影院座位、走幾步路就膝蓋疼等等。但這些很正讓他下定決心改變的， 是8月份和孩子們的一次徒步游。

還不到40歲的他，拖著重重的身軀、每走一步都氣喘吁吁，根本趕不上孩子們的腳步。他心裡十分清楚，是肥胖，讓他未老先衰、40歲活的像80歲。

他心知肚明，如果繼續這樣下去，肥胖就不僅僅是拖慢自己的腳步、更有可能提前結束自己的生命。每個男人都有一個肌肉夢，這一次，他也要開始追求自己的夢想了。

拒絕沒有計劃的瞎練，他從開始就制定好了全套的飲食、訓練計劃，讓自己付出的每一份努力都得到應有的回報。

飲食上，他開始嚴格控糖、脂肪，選擇了許多高纖維、高蛋白食物。蘆筍、蘑菇、雞胸、牛排，是他減脂食譜上的幾道主菜。

每周5-6練，每次都要進健身房練上1個小時的器械+1個小時的有氧運動，一邊增肌一邊減脂。

運動改變了他的生活習慣，讓他放下了手中的啤酒瓶、拿起了蛋白粉；大清早再也不是睡懶覺的大好機會，而是他背上負重，迎著朝陽爬山的快樂時光。

整個人都因健身而改變，健身自然也會給你想要的蛻變。每個月、每周，甚至每一天，他都在不斷的進步。身材很快就苗條了許多。

「你管它們叫老繭，我管它們叫做紀念品。」沒錯，厚厚的老繭不是每一個健身者都能擁有，它更像是努力過後才留下的標誌。

就這樣，很快冬天來到了。不過這一次，這個季節里不再懶惰，他已經變得年輕、健康，元氣滿滿。

150天時間，74斤體重，平均2天他就減掉了一斤肉，最終換來的就是這樣的身材。

其實每個胖子體內都沉睡著一個肌肉男，別再讓它繼續沉睡下去。脫掉厚厚的脂肪外衣，開始你的有型人生吧！

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